草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

【时间】2022年入伏是上午还是下午?2022年入伏是早上还是晚上( 二 )

生活知识 时间 入伏


建议：少喝冷饮 。 开水是消暑的最佳饮料 。
6、避免直接洗冷水澡
在炎热的夏天 ， 你不能用冷水洗澡 。 当人体受到冷水刺激时 ， 会产生一系列刺激反应 ， 如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等 ， 对心脏和血压产生不利影响 。
建议：运动后 ， 最好休息30分钟 ， 然后在身体上的热量释放后洗个澡 ， 或者用毛巾擦拭 。 水温不宜过高 ， 最好36～39℃ 。
7、避免整天出汗
养生应适应自然规律 。 当你出汗时 ， 你就会出汗 ， 因为出汗不仅可以清除体内的毒素 ， 还可以调节体温 。
建议：不要整天泡在空调房里 。 稍微出汗对你的健康有好处 。
8、中午不要休息
在三伏天 ， 你应该晚睡早起 ， 但晚睡不是熬夜 ， 最好在24点之前上床睡觉 。 由于天气炎热 ， 睡眠会受到一定程度的影响 。 如果可能的话 ， 建议小睡一会 ， 这样也可以有效预防冠心病、心肌梗死等心脏病的发生 。
建议：小睡15-30分钟是合适的 。 小睡后 ， 你可以稍微运动一下 ， 喝一杯水来稀释血液粘度 。
9、避免情绪激动
在炎热的夏天 ， 人们不可避免地会易怒 ， 但兴奋会伤害身体 。 例如 ， 当愤怒时 ， 血压会升高 ， 我们的脸会变红 ， 血管和心脏部位的压力比正常情况高出三倍以上 。 过于兴奋对心脏也有害 。
建议：当你兴奋的时候 ， 你应该理性地清理 ， 通过转移注意力来消除愤怒 ， 从而平静你的情绪 。

推荐阅读


上一篇：【病死率】霍乱病死率是多少?霍乱的特点有哪些

下一篇：【症状】得了霍乱的人的图片?霍乱的症状传播途径