为什么你减肥不掉称呢？问一问自己这十个问题就能找到答案( 二 )
8、是否熬夜了？
我们都说睡觉能瘦 ， 这不是玩笑话 。 睡眠期间我们的代谢也会正常进行 ， 并且保障良好的睡眠时间 ， 身体的激素正常分泌 ， 更有利于减肥的效果 。 如果熬夜 ， 会导致身体瘦素分泌减少 ， 无法抑制脂肪的合成 ， 同时饥饿素的增加 ， 更容易增加进食的可能性 。
9、是否喝够水？
水是我们身体最多的物质 ， 身体的很多代谢都需要水分的参与 ， 如果缺乏水分 ， 也就意味着很多代谢功能无法正常运行 ， 对于脂肪的代谢也会有影响 。 每天建议喝够2000ml ， 你可以看看自己每天喝够没有 。
10、是否喝酒了？
喝酒也会影响减肥的效果 ， 因为酒精是能量仅次于脂肪的物质 ， 喝了能量不超标才怪 。 加上一般喝酒都会搭配吃一些食物 ， 这些食物又容易是高热量的 ， 这样一累加 ， 能量绝对超乎你的想象 。
如果你发现自己减肥不掉秤了 ， 问问自己这十个问题 ， 到底有没有出现 ， 如果有的话 ， 那就要及时纠正 ， 避免再发生 ， 回到正常的轨迹 。
如果没有的话 ， 那也有可能是身体的水分增加或者还有食物残渣没有排赶紧 ， 这个时候不用担心 ， 只要你按照健康科学的方法减 ， 效果是有的 ， 就算体重没有变化 ， 也不意味着没有减肥 ， 毕竟我们体重包含了很多的物质 。
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