婚姻中的恶性循环，如何解决？( 二 )
第二步是用新的思考 ， 还原彼此的想法和情感 ， 看到两个人怎样互相影响：
妻子可能会看到：每一次他忙着打游戏 ， 完全不顾及我和孩子的需求 ， 我都会觉得他根本不爱我 ， 不在意我的感受 ， 我很孤单 ， 得不到支持和配合 。 觉得生活一点希望都没有 ， 他根本不想改变 ， 想到下半辈子可能都要这样过 ， 我就觉得很绝望 。
当我指责他的时候 ， 他感觉自己不被认可 ， 一无是处 ， 无法让我满意 ， 充满挫败、无助；所以他要反过来指责我 ， 攻击我 。 这样他才会感觉好受一点点 。
丈夫也会意识到：她生气、指责的时候 ， 我压力很大 ， 感觉自己很糟糕 ， 我已经努力消化自己的情绪 ， 尽量不影响他了；可她反而更生气了 ， 这让我更不想让她如愿 。
当我拒绝她的要求 ， 不断逃避的时候 ， 她可能会很伤心 ， 觉得我根本不在乎她的感受 ， 自己一点也不重要；没有回应让她很不安 ， 所以咄咄逼人 ， 希望我给她一个答案 。
第三步是看到自己的影响 ， 承担自己的责任：
经常会有学员说 ， 我看到恶性循环了呀 ， 不过这又有什么用呢？还是吵个没完 。 看到恶性循环的意义 ， 是让大家意识到 ， 事情变糟不是一个人的错 ， 而是两个人共同推动的结果 。
只要看到这一点 ， 我们就可以做出新的选择——停下来 ， 不要让吵架升级 ， 尽可能降低伤害 。 推力变小的时候 ， 双方会更容易平静下来 ， 倾听彼此需求 。 一扇门 ， 只要你们夫妻两个人不同时往前推 ， 打开门开始交流就会变得容易很多 。
希望大家都能够通过恶性循环的识别和觉察 ， 共同创造让彼此都能感觉到被爱 ， 被支持的环境；让磨合变得更愉快 ， 婚姻更幸福 。
【婚姻中的恶性循环，如何解决？】如果你也有其他类似的困惑 ， 或者其他女生也有想沟通了解的问题 ， 都可以把你们的情况告诉我 ， 我来帮你 。
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