褪黑素吃了多久入睡，吃褪黑素可以深度睡几个小时( 二 )
对于褪黑素 ， 相信大家都是有一定了解的 ， 褪黑素是一种我们日常生活中很常见的保健品 ， 对人的身体健康是很有好处的 ， 尤其是对于那些存在睡眠问题的人来说 ， 褪黑素吃了之后 ， 人就会犯困 ， 一般吃下去之后一个小时就会起作用 ， 所以说一般我们都是建议大家在睡觉之前一个小时吃褪黑素 ， 这样就可以起到促进睡眠的效果了 ， 如果没有打算睡觉的话 ， 那么最好不要吃褪黑素 ， 否则会影响到患者的日常生活 。
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