健身多久才能一次飞机，健身男为什么那方面不行( 五 )

没有哑铃可用重物代替也可用矿泉水瓶装沙子或水代替
健身一般多久去一次？一周2次差不多！多一点也没问题的， 1周4次！不会对身体有影响！建议不要打，还有如果真的有需要的话，打飞机一定要注意时间问题，一般保持再10分钟到20分钟！如果短的话时间久了就会养成坏习惯，有可能会导致早泻！