跑步后多久可以坐下，跑完步要多久才能坐下( 二 )
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为什么跑步之后不能马上坐下？过多久能坐下呢？跑完步还是不坐为好，坐的话会影响到你小腿的肌肉收缩，祝健康
跑完步多久可以坐下跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积 。 大运动量活动完后一定要走走，放松一下 。 等心率降到平常水平，才可以坐下休息 。 这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一 。 血液流通很快，心脏跳动急促，突然坐下的时候，下半身的血液流动减慢，不利于身体的自我调节，会造成心脏的负担 。
拓展资料；
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。 前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。 而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。
【跑步后多久可以坐下，跑完步要多久才能坐下】人体体温24小时内不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差在1℃以内 。 按照生物钟来安排作息制度，能提高工作效率，减轻疲劳，预防疾病发生 。
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