薏米仁连续吃多久去湿,薏米仁吃几天会洗产( 二 )
要从根本上解决湿气问题,先把不良习惯戒掉,针对个人体质选择对身体有调整作用的食物 。 每天能量摄入量控制在正常范围内 。 遵循健康的基本原则:好的空气和好水 。 乐观的心态 。 充足的睡眠 。 适当的运动 。 均衡的营养 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用 。
红豆薏米吃了可以去湿气几天吃一次这个其实是不确定的,根据个人体质而定吧 。 总要吃到三五次才会有食疗的作用,吃一次就想解决什么问题的话不太现实 。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。 能当饭吃,是祛湿健脾的佳品 。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气 。 红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾 胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心 。
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛 。 既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担 。 关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思 。 我们千万不要以为肿就是水肿 。 试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿 。 在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来 。 水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已 。 祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿 。 所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好 。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。 我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝 。 对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食 。 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。 熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 薏米红豆粥的做法:薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦) 。 把薏米和红小豆洗净浸泡一晚 。 把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可 。 喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。 重要提示:有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美 。 我劝你千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无 。
薏仁茶祛湿多久见效夏天是一个非常潮湿的季节 。 许多朋友由于实际原因而出现健康问题,如腹部肥胖、疲劳、失眠和夜间多梦 。 我们都知道薏米粥是更好的处理方法 。 但不少朋友觉得喝一段时间薏米粥效果不佳 。 你能喝多久祛湿呢?
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