艾灸后多久可以洗头，8种人千万不能艾灸( 二 )
那么问题来了 ， 我们到底该如何合理地安排洗澡洗头和艾灸的时间呢？
上网搜搜看也是各种说法都有 ， 而我觉得艾灸后热水洗澡洗头是没问题的 ， 但是要过一会儿 。 看看单桂敏老师同样也是说热水可以啊！
有的童鞋听了别人说的很慌张 ， 哎呀 ， 毛孔张开 ， 湿气进来了 。 咋一听也是很有道理的 ， 但是毛孔那么细 ， 水分子哪就那么小就能进来了 ， 夏天毛孔都是张开的 ， 难道不能洗澡了！举个最简单的例子 ， 我们泡脚 ， 那岂不更是湿气进来的一塌糊涂 ， 因为要在水里泡那么长时间 。
我们主张灸后洗澡洗头用热水 ， 是希望身体能够得到一个平衡的过度 ， 和主张灸后不要吹凉风吃凉食是一个道理 。 身体只有在平衡的状态下才不会容易发生问题 ， 风寒邪湿之气侵入身体 ， 那是因为身体防御能力变弱了才导致的 。 当然我也不会打包票地说 ， 如果灸后用热水洗澡洗头不会有一点湿气进入到体内 。
此外 ， 每个人的灸法都不一样 ， 有的人只是用随身灸简单的灸一会 ， 而有的会用很大的艾灸盒火力十足的灸好长时间 ， 甚至还有很多人是直接灸（疤痕灸） ， 所以你说“时间”都能一视同仁吗？
前几天有人问我怎么安排艾灸后运动的关系 ， 他说“肌肉刚锻炼完流完汗充血中 ， 大概1-1.5小时可以恢复平静 ， 但是48小时肌肉才可以自我修复 ， 所以我对锻炼后多久可以艾灸实在费解啊” 。 那么我回答他“这个要视你运动的强度 ， 艾灸的时候身体要恢复平静状态 ， 如果你做有氧舒张运动（比如瑜伽） ， 做完一会就可以艾灸 ， 并且我认为对艾灸还很有帮助 ， 如果你做的是无氧运动 ， 并且大量出汗 ， 我个人觉得至少要三四个小时以后艾灸才好”
所以我对艾灸的理解是 ， 无论你是洗澡洗头还是运动还是其他干嘛的 ， 前后都要留有适当的适应时间 ， 而这个时间要视你自己的情况而定 。 恁等三分不抢一秒 ， 相信对你自己百益而无一害的 ， 年轻的时候急急忙忙的觉得没什么 ， 可是到老了就不行了 。
最后总结一下：
1 ， 洗澡洗头后可以艾灸 ， 也可以艾灸后再洗澡洗头 。
2 ， 无论前后都要留有适应时间 ， 具体视个人情况而定 ， 以不低于半个小时为宜 。
3 ， 为了避免冷热刺激使得身体失衡 ， 艾灸后宜热不宜冷 。
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