瑜伽与健身哪个更塑形，练了快2年的瑜伽的效果( 二 )
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域 ， 往往没办法准确拿捏自己的体力 ， 重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题 ， 有经验的专业教练都可以帮你解决 ， 让你不用再担心训练不足或运动伤害 ， 而专注在每个训练的动作和目标上 。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的最大敌人 。 自主训练过一阵子之后 ， 要维持定期定量的运动就越来越难 。 专业教练可以帮你设定好目标和时程 ， 随时在旁边给予鼓励 ， 让你有继续下去的动力 。 另一方面 ， 都已经花钱请教练了 ， 不认真一点 ， 对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样 ， 想要达到的目标也不同 。 专业教练可以更准确地评估你的状况 ， 帮你设计专属的训练内容 ， 随时依照你的身体状况改变调整菜单 ， 让你能更有效率地达到自己的目标 。
5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时 ， 大多数会求助百度 ， 但是网上的说法不一 ， 不如找个可信赖的专家 ， 即时回答你的疑惑 ， 并给予你意见 。 不仅可以节省四处询问的时间 ， 还能得到最正确、最适合你的解答 。 此外 ， 针对你的训练进度 ， 教练也能随时为你提供建议 ， 让你有更好的训练成效 。
所以 ， 健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
健身房跳操和练瑜伽哪个对减肥塑型效果好健身其实和瑜伽差不多 ， 但健身可以说 ， 有更多器材 ， 以及更多方式选择 ， 例如 ， 减脂 ， 减肚腩 ， 瘦身 ， 手背肉 ， 赘肉 ， 大腿肉 ， 小腿肉 ， 马甲线 ， 人鱼线 ， 肌肉 ， 手臂肉等等等 ， 这些都有专业的对应健身器材 ， 针对不同的需要 ， 可以选择不同的健身器材 。 接下来我们看看健身房瑜伽和专业瑜伽的区别 。
当你决定练习瑜伽的时候 ， 你需要一个好的老师来帮助你开始 ， 而寻找好的老师是需要一些时间和耐心的 。 健身房也有好的老师但是更多的是从健身教练的身份转换而来的 ， 所以你需要去尝试和自我辨别 。
在这节课上老师有没有让你觉得不适 ， 有没有让你强迫自己的身体 ， 瑜儿觉得这两点非常值得注意 ， 好的瑜伽老师是让你接纳自己的身体 ， 打开自己的身体 ， 而不是一味要求你战胜自己的身体 。
好的老师会真诚地帮助你每次练习 ， 每次都能得到最实际的练习 。 也要试着把老师区分开来 ， 因为并不是所有的老师都是好老师 ， 然后记得回头看你的目标 ， 看看他们是否能帮助你得到你想要的 。 耐心 ， 不要放弃第一次尝试 。
专业的瑜伽馆场地注重环境氛围们从你刚进去开始就明显的能够感受到瑜伽宁静而强大的能量场 ， 整个人进入到一种瑜伽的状态 。
而健身房的场地往往上一节课还是舞蹈练习的课程 ， 刚结束的热火朝天的氛围 ， 难以让你静下心来感受身体 ， 更难以进入冥想的状态 。 同时优质场馆所带来的必然是费用的增加 ， 看个人经济状况啦 。
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