心在人体哪个部位，心所在的准确位置( 二 )
2、管住嘴
饮食对于心脏病的影响很大 ， 要多吃优质蛋白质 ， 才能保证心脏的各项功能正常运转 ， 来自于野生鱼、橄榄油、坚果和蔬菜的优质蛋白质对于心脏健康格外有益 。 还应该尽量避免吃含有抗生素或激素的肉类和其他食品 。 可以适当的食用黑巧克力 ， 有益心脏 。
3、适量的运动
经常锻炼的人 ， 心血管发病率较低 ， 每天运动10分钟就能有效锻炼心脏功能 ， 对于大部分健康人来说 ， 一般建议每周至少坚持运动5天 ， 每天至少运动30分钟 ， 锻炼应以有氧运动为主 ， 比如跳绳、舞蹈、骑车等 ， 都是很好的 ， 不科学的无氧运动可能起到反作用 。
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