夏至养生，三“避”为先！养生干货都在这里了( 二 )
4. 注意防病、防暑
做好防暑工作 ， 应避免在强烈的阳光下暴晒 。 外出时 ， 应采取防晒措施 ， 如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等 。
同时要注意防夏病 ， 老年人更要注意避免气血瘀滞 ， 以防心脏病的发作 。 患病不可轻易运用发汗之剂 ， 以免汗多伤心 。
5. 冬病夏治 ， 推荐艾灸养生
夏至还是冬病夏治的好时节！体质寒凉 ， 易生病的朋友可以多服用红糖姜汤水 ， 祛湿排寒、温热暖胃 。 暑天服用可等到自然凉下来再喝 。
【夏至养生，三“避”为先！养生干货都在这里了】同时也推荐艾灸养生 ， 生病的人大多属于阳虚体质 。 艾叶是温性的 ， 属于纯阳之物 。 艾灸能够温通经络 ， 祛除寒湿 ， 补益人体阳气 。 夏天又正好是自然界阳气最重的时候 ， 两者的阳热合在一起 ， 温补的作用更强 。 所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸足三里、阴陵泉、中脘、神阙等 ， 补益的效果能够达到最佳 。
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