武汉哪里适合露营，武汉搭帐篷的地方( 二 )
2.一定多带水 ， 装些巧克力备用 。 带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等 。 登山中不要喝水吃东西 ， 爬山时心脏负担重 ， 供血不足 ， 如果此时吃东西、喝水 ， 一部分血液要流到胃里 ， 心脏供血更少 ， 人会因缺血而心慌头晕 。
3.记住“走路不看景 ， 看景不走路” 。 山上很美 ， 景色宜人 ， 如果看景要停住脚步 。 因为山路大都狭窄 ， 石头树藤很多 ， 容易出事 。 如果扭脚受伤 ， 救护和行走都很困难 。
4.登山时不要着急 ， 最忌快走 ， 尤其是刚开始的时候 。 速度要慢 ， 一步一步适应 ， 慢慢调整呼吸 。 不要往上看 ， 一看山顶还那么远 ， 容易泄气 ， 脚更没劲了 。 其实大家体力都差不多 ， 只是有人耐力更好 。 刚开始不要爬得太高 ， 30分钟左右就休息 。
5.登山活动一定要坚持 。 任何一种运动要有成效 ， 坚持是最重要的 。 我的经验是参加一个登山队 ， 一群志同道合的人一起活动 ， 互相督促、互相鼓励就能坚持下来 。
针对年轻人爬泰山推荐一个方案：中午饭后可在卧虎山水库休息；晚饭早点吃 ， 多吃点好高热量东西 ， 同时准备水、可乐、巧克力、肉干等储备 ， 换上软的舒适的鞋（推荐穿布鞋） ， 带上头灯（或手电）、登山拐 ， 轻装（不要穿的太厚实）从回马岭开始徒步登山 。
如果是一对人 ， 要给小队里的每个人编号 ， 大家按照一个固定的顺序 ， 排开一字长蛇阵往山上走 。 途中定时报号清点人数 。 中间可以简单的休息一下 ， 每次不要太长——休息久了 ， 就走不动了 ， 行进途中一定要控制饮水 。
到中天门的时候大约在10：30左右吧 ， 那里很热闹 ， 可以停下来好好休整一个小时 。 喝点水、吃点东西 ， 相互按摩一下修整修整 。 吃的不能太多太饱 ， 因为一直在走路而且还有很陡的路需要走下去 ， 血液循环都集中在腿上 ， 如果吃多了胃供血又不是很足 ， 吃的东西不易消化 ， 伤胃 。 吃完东西 ， 建议都喝点可乐 。 走了一路了 ， 中间可能气喘吁吁、或者途中说话聊天 ， 胃里会吸进一些凉气（晚上山上很冷 ， 而且泰山上树很多 ， 凉气很重） ， 喝点碳酸饮料、打个嗝嘎个气可以把这些凉气排出来 。 这次休整之后 ， 有些负担能减轻不少 。
然后一气走到南天门 ， 进了天街再休息 ， 这时候应该快12点了 。 要注意的是 ， 快到南天门的时候要控制行进速度 ， 大家肯定都累坏了 ， 路又很陡而且有几块台阶松动了踩上去晃晃悠悠的 。 这时候千万要当心 ， 眼见到了重点可不要一不小心滚下山去了 。
天街上灯火通明人山人海 ， 沿着天街往东走 ， 先找个租棉大衣的地方 ， 租件大衣防寒（走到这个时候 ， 大部分人的衣服都被汗水湿透了 ， 山顶上又冷所以要注意防寒保暖） 。 这些收拾好了 ， 就该选个既便于休息又便于早上看日出的地方 。 挑好了之后 ， 收拾好财务 ， 大家轮流值班睡觉 。 7、8个人穿着大衣靠在一起睡觉的感觉很好（呵呵 ， 从外面看有点象一群海豹） 。
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