宫寒有哪些表现，如何判断自己是否宫寒( 二 )
3、也可以在月经结束后补充一些阿胶、鹿角胶得滋补气血 。
三、注意保暖
1、宫寒的女性日常要注意保暖 ， 中医认为 ， 天冷时节寒邪入表 ， 若不注意保暖 ， 寒气走窜入里 ， 就会导致“宫寒” ， 引起月经推迟、痛经等疾病 ， 特别是月经期间、不要做长冷的凳子 ， 例如地面、石面或铁面椅子 ， 以免受寒 。 着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖 。 夏季在空调房也要注意肩背部以及腹部的防寒保暖 。
四、锻炼身体 ， 多运动
1、运则生阳 ， 寒性体质的人群特别需要通过运动来改善体质 。 健步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在鹅暖石上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使人体温暖 。
宫寒有什么症状?1、痛经
来月经的时候有血块 ， 月经颜色黑等症状 ， 这些是比较明显的宫寒症状 。
2、手脚冰凉
宫寒的另一个表现就是手脚冰凉 ， 手冷、脚冷 ， 或者是感觉身体冷 。
3、白带清稀量多
这种情况在着凉的情况比较容易出现 ， 但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的 。
4、不孕不育
宫寒的另外一种症状就是不易受孕 ， 由于子宫温度低 ， 精子与卵子不易结合 ， 所以造成了不孕不育的情况 。
5、下腹寒冷 ， 按压疼痛
经期有时错后 ， 色淡而量少 ， 精神较差 ， 平时腰酸腿软 ， 小便较多 ， 月经量少 ， 性欲减退 ， 舌质淡苔白 ， 脉沉 。
6、发胖
宫寒者的另一表现是腰腹肥胖 ， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。 子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能 ， 脂肪就充当起“护宫使者” ， 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 ， 从而引起发胖 。
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