健身俱乐部有哪些项目，健身活动室有哪些活动( 三 )
2、做记录、训练日记
每个人的训练日记都不相同，要记录的事项包括了体重、身体各个围度、使用重量、训练动作、组数及次数 。 再仔细的话，可以简单记下训练当日的状态、睡眠时间、心情等等 。 当然饮食记录亦相当重要，大家可以尝试自己设计个人的Training Diary 。
3、学习正确健身动作
未接触过健身的人会觉得健身运动只是个用力的玩意， 无技巧可言 。 但训练起来就会知当中的难处 。 正确动作长远可以准确刺激目标肌肉、避免用死力做动作、受伤 。
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