出湿气的方法有哪些( 二 )
除湿气最好的方法有哪些 1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气 ， 且方便又实用 。 建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物 ， 就可以起到很好的祛湿效果 ， 不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。 常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力 ， 排出体内的代谢废物 ， 将体内的湿气等排出体外 。 较少运动的人 ， 一般体内的湿气都比较重 ， 而体内湿气越重就越不想运动 ， 导致身体懒散 ， 肥胖等 。 适当运动不仅可以强身健体 ， 还可以舒缓肌肉压力 ， 促进体内血液循环 ， 加快皮肤的新陈代谢 ， 加速排出体内的废气 。
3、热水泡脚
【出湿气的方法有哪些】热水泡脚可以刺激脚部穴位 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 对祛除湿气有一定的作用 。 但不要出大汗 ， 只要泡到额头微微出汗就好 。 还可以放一些艾叶在泡脚水中 ， 有助于体内的血液循环加快 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 更加快速地把体内的寒湿排出体外 。 并且 ， 艾叶本身具有祛寒行气、活血止血 ， 散寒除湿、利水消肿 ， 杀毒灭菌等作用 。
去湿气的方法有哪些啊 生姜是湿气的“死对头” ， 补气排毒 ， 再配上这些东西 ， 祛湿效果翻倍 。
日常生活中 ， 我们经常会有身体不舒服的情况 ， 短期的身体不适可能是因为生病引起 ， 但是如果没有生病却还是没精神 ， 那么就要考虑是否是因为体内湿气过重 。 湿气一般是由体外进入体内产生 ， 主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯 ， 这个时候如果体内湿气不及时排出 ， 就会导致很多疾病 。
如何判断体内湿气重？
1.看精神
每天11点前入睡 ， 睡足8个小时 。 第二天起来仍感困乏 ， 那可以断定是体内湿气重了 。
2.肿
早上刚睡醒 ， 如果眼睛肿 ， 身体也莫名肿胀 。 看起来仿佛一下胖了十来斤 。 其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液 ， 无法及时被排除体外所致 。
3.油头
这个看似很平常的现象 ， 被很多人所忽略 。 头发和面部分泌的油脂过多 ， 并不是说你的排毒能力强 ， 而是因为你体内的湿气很重 。
4.舌苔齿痕
如果早上起来感觉口干、口苦 ， 口中有异味 ， 照镜子的时候舌苔黏腻 ， 舌头一圈有齿痕 ， 这就是体内湿气重的表现 。
5.便便塘软不成形
上厕所时便便塘泄、不成形 ， 有排不进的感觉 ， 用一两张手纸还擦不干净 ， 必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上 ， 这说明体内湿气很严重了 。
甘草
祛湿气的方法
煮豆汤
食材：赤小豆10克 ， 绿小豆10g ， 黑豆10克 ， 白扁豆10克 ， 生甘草3克 。 先把豆子浸泡10小时后 ， 放入甘草一起煮汤 。 煮好后 ， 甘草弃掉不要 。
功能：补肾健脾 ， 清热利水 ， 适用于冷热交替环境的人 。 放甘草既能清热 ， 又能补中益气 ， 而且缓急止痛 ， 还有一定的助消化作用 。 绿豆是清热的 ， 黑豆是补肾的 ， 红豆是补心利水的 ， 白扁豆是健脾养胃的 。
生姜可以祛湿气 ， 你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？
1.生姜+蜂蜜
蜂蜜 ， 味甘性平 ， 具有清热解毒、润燥、止痛、祛湿寒之效 ， 如果与生姜搭配食用则祛湿毒的作用翻倍 。 将100克的生姜切成片放入锅中煮成水然后加入适量的蜂蜜即可 。
2.生姜+红枣
红枣味甘、性温 ， 具有补中益气、养血生津、祛寒、清解毒等效 ， 与生姜搭配食用则祛湿毒的效果是相当不错的 。 红枣25克与切成丝的生姜10克 ， 放入锅中煮成水即可 。
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