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月子餐可以放哪些调料，产妇做饭能放什么调料( 三 )

小知识



2、辣椒 ， 辣椒自然不能多吃 ， 否则孩子的屁股一定会红的 ， 而且容易上火 。

3、大料 ， 大料产妇也不能吃 ， 对孩子的身体发育不好 。

4、茴香 ， 产妇最好不要吃一些类似香菜、韭菜和茴香之类的蔬菜 ， 对孩子不好 ， 还可能引起产妇的肠胃不适 。

5、味精 ， 味精产妇也不能吃 ， 危害就不多说了 ， 带大人孩子都没有好处 。 注意子宫恢复情况 ， 产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 观察恶露的颜色的变化 ， 在正常情况下 ， 恶露应由红变白 ， 量由多渐少 ， 气味由血腥味到无 ， 一般一个月后恶露应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6到8周后去医院做产后检查 。

月子餐饮食要点
1、月子餐要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质 ， 尤其是优质动物蛋白质 ， 如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品 。 但不可过量摄取 ， 不然会加重肝肾负担 ， 还易造成肥胖 ， 反而对身体不利 ， 一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了 。

2、月子餐主副食种类要多样化

不要偏食 ， 粗粮和细粮都要吃 ， 不能只吃精米精面 ， 还要搭配杂粮 ， 如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等 。 这样既可保证各种营养的摄取 ， 还可使蛋白质起到互补的作用 ， 提高食物的营养价值 ， 对新妈咪恢复身体很有益处 。

3、多吃含钙丰富的食物

哺乳妈咪对钙的需求量很大 ， 需要特别注意补充 ， 应该每天增加25克左右的蛋白质 ， 避免影响乳汁分泌量 。 因为从饮食中摄取蛋白质不足时 ， 对乳汁中的蛋白质含量影响不明显 ， 但会影响乳汁的分泌量 。
坐月子做菜可以放什么调料 坐月子做菜是可以放调料的 ， 但调料清凉简单一点 ， 不要放杂七杂八的调料 。
月子餐哪些调料不能放 "月子餐可以放的调料有：生姜、芝麻酱、高汤、耗油、番茄酱、芝麻油、大葱、醋等 。 产后饮食应尽量清淡 ， 少盐为主 ， 食盐过多 ， 会增加肾脏的负担；对母乳也不好 ， 宝宝吃多了会上火 。
还有就是 ， 调料放的时候一定要适量 ， 因为产妇产后消化功能减弱 ， 活动减少 ， 肠胃蠕动减少 。
另外 ， 花椒 ， 辣椒 ， 大料瓣 ， 香料等热性的调味品尽量不要放 ， 容易引起产妇便秘和肾脏负担 。
建议孕期饮食宜营养均衡 ， 低盐饮食 ， 易消化吸收 。 可以多喝营养汤之类的 ， 例如鸡汤 ， 鱼汤 ， 增加乳汁分泌 ， 忌食辛辣刺激性食物和冷饮食品 。 "
坐月子菜里可以放什么调料 月子餐可以适当的放些调料 ， 但是不要过量吃 。 葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等做调味料时 ， 宜少放一些 。 因为这些食物可助内热 ， 少量吃点对身体好 。
月子餐可以放调料和盐吗 从科学角度讲 ， 月子里的饮食应清淡适宜 ， 调味料如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、黄酒等应少于通常人的量 ， 但可不是不放或过少 。 放各种调味料除能调剂食欲、引起食欲外 ， 对产妇身体恢复亦是没害处的 。

坐月子期间要注意什么事项？

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己过度疲劳 ， 但也要注意不要整个月都躺在床上 。 通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 产妇就应该下地走动 ， 活动身体 ， 有助于产后恢复 。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 观察恶露的颜色的变化 ， 在正常情况下 ， 恶露应由红变白 ， 量由多渐少 ， 气味由血腥味到无 ， 一般一个月后恶露应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。

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