苦蒿哪些人不能吃，苦藠的功效与禁忌人群( 三 )
哺乳期的孕妈应注意少盐 ， 一些刺激性食物和受污染的食物也是不可食用的 。 吸烟、喝咖啡或服用某些药物都有可能透过乳汁从而影响宝宝的健康 。 另外要小心避免食用抑制乳汁的食物 ， 如麦芽、人参、韭菜等食物 。
哺乳期的母亲每天应多喝水 ， 多吃一些液体食物 。 例如 ， 各种汤和粥 。 确保乳汁中有足够的水分 ， 并确保乳汁的质量 。 吃鸡肉 ， 鸭肉 ， 鱼或豆类 ， 汤和蔬菜可以使乳汁更充沛 ， 汤的量可以根据乳汁的量来调节 。
哺乳期的母亲应该确保每日食物中超过三分之一的蛋白质来自动物性食物 。 因此生活中可以尝试着煲猪蹄汤 ， 猪蹄富含蛋白质、脂肪、具有较强的活血、补血作用 。
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