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吃火龙果的好处有哪些，火龙果的好处( 三 )

小知识


抛开剂量的前提下 ， 经常食用火龙果对于身体有何作用？火龙果含糖丰富 ， 可以给身体提供能量：
火龙果中含有丰富的糖类物质 ， 红心火龙果含糖量较高 ， 甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量 ， 为活动和学习提供充足的能量基础 。
膳食纤维含量丰富 ， 促进肠道代谢：
火龙果中含有较多的纤维素物质 ， 白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢 ， 清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生 。
火龙果中含有丰富的抗氧化物质 ， 能够抗衰老、清除身体中的自由基：
火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质 ， 在抛开剂量的前提下 ， 经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基；同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用 。
适当的保护身体胃黏膜的作用：
火龙果中含有丰富的植物性白蛋白 ， 这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合 ， 然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外 ， 也就是说可以对身体起到适当的解毒作用 。
除此之外 ， 经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化 ， 增强食欲；为每日的水果摄入量“添钻加瓦” 。
火龙果 ， 究竟该如何选择？哪种的更优质？颜色深的更靠谱：
颜色越深 ， 证明火龙果的成熟度越高 ， 而且口感也会更甜；建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片 ， 偏绿色的会更加新鲜 ， 加热颜色已经变黄 ， 证明保存时间已经很长了 。
建议选购火龙果可以偏向“矮胖子”：
选购火龙果 ， 请您各位关注外部形态；一般“矮胖子”更为优质 。 外形“苗条”的火龙果口感一般 ， 中等大小更为优质 。
手感重的品质更高：
如果两个火龙果外形大小相同 ， 建议您各位要选择手感更重的那个 ， 这样的水果证明果肉越多、水分更充足 。
当然 ， 虽然火龙果很好 ， 建议您各位也不可以“贪量” ， 按照每日400克的水果量 ， 建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克（每日建议最少食用3种水果） 。
火龙果 ， 一种不错的水果 ， 建议您健康食用；愿您的生活和火龙果一样“红红火火” 。

火龙果的功效与作用 ， 吃火龙果有什么好处 吃火龙果的好处   
1、抗衰老    
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆症的作用 。    
2、保护胃黏膜    
含有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒的作用 。 此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。    
3、美白皮肤    
【吃火龙果的好处有哪些，火龙果的好处】消除氧自由基 ， 具有美白皮肤的作用 。    
4、有助于毒素的排除    
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。    
5、综合作用    
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、    
6、促进消化    
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能 。    

吃火龙果有哪些好处呢？ 你好 ， 多吃火龙果有如下这些好处：1、火龙果可以抑制痴呆症 ， 火龙果果实中的花青素含量较高 ， 尤其是红肉的品种 。 花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 能有效防止血管硬化 ， 从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。 它还能对抗自由基 ， 有效抗衰老 。 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的发生 。 2、火龙果可以解毒作用 ， 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒作用 。 此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。 3、火龙果可以预防大肠癌 ， 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。

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