哪些人不能吃燕麦片，什么人不适合吃燕麦片( 三 )
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哪些情况不适合吃燕麦片啊 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用 。
扩展资料《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子 。 燕麦不易脱皮 ， 被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。 燕麦性味甘平 。 能益脾养心、敛汗 。
谷粒供磨面食用 ， 或作饲料 ， 营养价值很高 。 在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中 ， 以燕麦的经济价值最高 。
燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加 ， 预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病 。 燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用 。
参考资料：
燕麦片哪些人不可以喝 燕麦食用时也有一些注意的地方 一次不宜食用太多 否则会造成胃痉挛或腹胀
1.消化系统患病不宜多食 因为燕麦片的膳食纤维含量较高 所以胃溃疡 肝硬化 胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食 2.内火旺盛 肝肺热燥者不宜食用过多
通过对哪些人不适合吃燕麦的介绍了解以后 我们知道食物搭配适合自己的身体情况有直接的关系 另外想要身体健康平时也要适当的进行运动和锻炼
什么人不能吃燕麦 1、消化不良者 ：燕麦富含膳食纤维 ， 但纤维较粗糙 ， 比较不容易消化 ， 尤其若有胃胀气问题者 ， 大量食用燕麦恐造成肠胃不适 。
2、缺铁、缺钙者 ：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收 ， 因此燕麦最好不要与牛奶一起食用 ， 以免影响钙质吸收 。
3、肾脏病患者：燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分 ， 若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量 。
4、糖尿病患者：燕麦虽有助控制血糖 ， 但燕麦仍属于五谷杂粮类 ， 过量食用恐摄取过多淀粉 ， 反不利维持血糖稳定 。
一般人群均可食用 。 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用 ， 适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用 ， 适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用 。
扩展资料：
燕麦片正确食用方法如下：
老人：燕麦煮粥利睡眠 老人消化能力弱 ， 熬粥吃最为适合 。 此外 ， 有研究称燕麦对睡眠有促进作用 ， 所以推荐老年人晚餐可以食用燕麦粥 。
孩子：燕麦饼干补能量 准备一些奶酪、水果或者巧克力等 ， 与燕麦面、面粉混合 ， 经过烤制做成小饼干、点心 ， 给孩子当零食随时补充营养 。
中年：燕麦蒸饭控体重 将燕麦米与大米以1:4的比例放在一起煮成米饭 ， 作为日常主食 ， 可以有效增加饱腹感 ， 比吃同等分量的白米饭更能扛饿 。
参考资料来源：
燕麦片不适合哪些人群？ 燕麦增加代谢胀气者不适宜吃
燕麦燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖 ， 可增加胆固醇代谢 ， 很适合高血脂的人 。
燕麦的麸皮含丰富维生素B群 ， 有助胎儿发展 ， 孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质 ， 可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合 。 燕麦纤维含量高 ， 易有饱足感且帮助排便 ， 不但延缓血糖升高速度 ， 减少脂肪堆积 ， 且热量比米饭、面条低 ， 很适合作为减重食物 。
提醒：燕麦属于高纤食物 ， 胀气及对麸质过敏的人不适合吃 。
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