哪些坚果比较好，低碳水坚果排行( 三 )

核桃可以美容
,含多种维生素
，能润肌肤、乌须发,不过，正在上火或腹泻的人要注意，最好少吃。
吃腰果小心过敏
,腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。
杏仁含钙比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的时候，最好不要将皮剥掉。
核桃堪称抗氧化之王
作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称肾之果
作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，
糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食
，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃
最好的坚果是哪种科克兰的坚果是我目前吃过最好吃的，在北美留学的时候，一直在超市买。
科克兰混合坚果，五种不同的坚果带来美味的口感。
逢年过节大伙凑在一起边唠嗑边吃，好吃又健康，大人孩子都吃的美滋滋~
里面包含:杏仁、腰果、巴西坚果、碧根果、夏威夷果， kirkland出品，真正的果仁坚果，足量价廉，缔造真美味。
一罐享受多种坚果的美味，富含更多的营养。
坚果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多酚等。

这些物质对减重有益，有助于保持正常身材，每天适量，好吃还不会胖。
在新版的中国居民 2016 年膳食宝塔中，建议每日合并摄入大豆及坚果 25-35 克。所以，最理想的摄入量，是每天用手抓一小把。
每一粒坚果都是精挑细选而特选优质坚果产地精心挑选保证颗颗饱满美国安全卫生工厂加工确保每一粒坚果带给你的都是地道纯正的美味不同地区的土壤、湿度、光照不同，产出的坚果品质也会不同。
科克兰坚果都来自适合其生长的产地，外形、口感都是上乘的品质。
北美大超市Costco的必败好物多半来自它家，柯克兰品牌在保健品方面也有诸多产品，量大且便宜，都是国人海淘必败的！
保持原味烘焙，保留果仁的香味，吃起来口感清爽。
饥肠辘辘的早晨，全麦面包、新鲜果蔬，再来一把坚果，开启充满元气的一天。
健身减重的朋友，吃蔬菜沙拉时再加点腰果和巴旦木，增肌减脂效率更高。
腰果脂肪含量为37% ，在常见坚果中含量最低，热量也较低。
巴旦木由于最低热量、最高膳食纤维，是减肥期间可以选择的健康坚果排第一，其次腰果由于较低热量、较低脂肪，排名第二。
工作繁忙，没空吃东西。来杯酸奶，撒上一包坚果，迅速补充所需的热量。
KIRKLAND SIGNATURE 科克兰是美国仓储零售商之王 Costco的自有品牌。
自1995年Costco成立自有品牌KIRKLAND SIGNATURE后，多年来其产品以可靠的产品质量，在北美众多的保健品品牌中拥有极佳的口碑，逐渐成为北美销量前茅的健康品牌。
KIRKLAND SIGNATURE旗下众多产品均通过了美国USP（美国药典/国家处方集）认证，其产品绝大多数是大包装的家庭装，目的就是让利给消费者，让消费者以经济的方式获得高质量、高性价比的产品。

哪些坚果比较好，低碳水坚果排行( 三 )

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