西红柿含有哪些维生素，一个猕猴桃含多少维生素E( 三 )
西红柿是维生素C的天然食物来源 ， 每天食用1-2个西红柿 ， 可以增强血管柔韧性 ， 制止牙龈出血 ， 增强抗癌能力 。 同时 ， 西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 ， 而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用 。
扩展资料
西红柿好处
1、护眼明目：西红柿中含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分 ， 有助于防治夜盲症和白内障等眼部疾病 。 平时常吃西红柿 ， 能有效保护眼睛和改善视力 。
2、降血糖：西红柿中含有能控制血糖的铬元素 ， 且本身只含有少量糖类物质 。 糖尿病患者平时可以常吃西红柿 ， 不仅有助于控制血糖水平 ， 还不用担心血液中的糖含量会升高 。
3、保健骨骼：西红柿中含有钙质、维生素k和番茄红素等营养保健成分 ， 能为人体补充钙质和保健骨骼 。 骨质疏松症者平时可以常吃西红柿 ， 非常有利于疾病的治疗和康复 。
4、缓解疼痛：西红柿中存在着生物类黄酮等消炎成分 ， 有助于缓解炎症引起的疼痛 。
5、保健肌肤：西红柿中含有超强抗氧化剂番茄红素 ， 有助于降低紫外线对皮肤的伤害从而有效防止皮肤色斑和皱纹等的产生 。 同时 ， 西红柿还能除痘和治疗皮肤湿疹等 。
6、促进睡眠：西红柿富含维生素c和番茄红素等补益成分 ， 有助于睡眠 。 经常失眠者临睡前可以吃些西红柿 ， 能促进睡眠 。
参考资料来源：
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西红柿中含有哪些维生素 西红柿有维生素宝库的美称 ， 含有丰富的维生素 。 西红柿吃起来 ， 略微带一点酸 ， 能够促进食欲 ， 生津止渴 。 西红柿里还含有一些膳食纤维 。 西红柿是一种食用性蔬果 ， 又名番茄 ， 外表是椭圆形 ， 顶部有绿色的枝叶 ， 一般颜色十分鲜艳 ， 为大红色 ， 也有一些番茄的颜色是粉红色的 。 它是日常生活中比较常食用的一种蔬菜 ， 做法也有很多种 ， 在挑选的时候要注意 ， 如果太过鲜艳 ， 捏起来又比较硬的番茄不要买 ， 有可能是通过催熟的 。
【西红柿含有哪些维生素，一个猕猴桃含多少维生素E】
西红柿有那些维生素 西红柿含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素E 。
西红柿含些什么维生素？ 西红柿含有丰富的维生素和矿物质 ， 包括维生素C、钾、锌等 。 西红柿有清热解毒、提高食欲的作用 。 一般生吃补维生素C ， 熟吃补番茄红素 。 建议西红柿不要在空腹时食用 。
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