瑜伽有哪些好处，瑜伽的功效是什么( 三 )
瑜伽培养你的适应能力
如果你还没有发现瑜伽能增强你的适应能力 ， 那么你可能早在20年前就已经在石头下生活了 。 要获得适应能力 ， 就应该定期地、可靠地练习瑜伽 ， 从而制造肌肉记忆；然而 ， 需要多少时间就花多少时间 ， 保持克制！
瑜伽可以提高你的素质
瑜伽不仅仅是伸展和扭转 ， 它还需要惊人的凝聚力 。 身体素质是重要的 ， 可以预防伤害 ， 支持安全的框架和消化 ， 并有助于使日常工作更简单 。
瑜伽帮助你的不易受影响的框架
任何类型的开发都是非凡的 ， 以保持抵抗框架健全 。 通过瑜伽的扭曲、改变、背弓和安静 ， 身体可以将更多的能量投入到副交感神经的感觉系统(休息和消化) ， 而将较少的能量投入到深思熟虑的感觉系统(战斗或飞行的框架 ， 它会导致压力和愤怒 ， 并彻底摧毁抵抗的框架) 。
瑜伽鼓励你集中注意力
因为你的大脑将会更加平静和自由 ， 所以更容易引导活力到你需要它去的地方 。 在瑜伽中 ， 他们说你通过训练创造出一种锐利的固定 。 你要训练心灵去关注和关注当下 。 研究表明 ， 上完瑜伽课后 ， 你通常能更好地集中心理资源 ， 更准确地处理数据 ， 更成功地学习、掌握和更新数据片段 。
瑜伽改变你的活力
如果你的早晨计划从把自己拉起来 ， 吞下一杯浓咖啡开始 ， 尝试十轮的Namaskar或Kapalabhati调息法 ， 注意它对感觉系统的振奋作用 。 另外 ， 如果你在一天的晚些时候需要改变 ， 只需花几分钟的体式练习就可以重新平衡感觉系统 ， 让大脑安静下来 ， 让你换个角度看问题 。
练瑜伽有哪些好处? 现在越来越多的人加入了练瑜伽的队伍 ， 有很多人也得益于瑜伽 。 那么瑜伽除了可以塑形以外 ， 还有很多的好处 。
一、提高注意力 。
在练瑜伽的时候讲究排除杂念 ， 这样通过长久的练习 ， 就可以提高人的注意力 ， 注意力提高了 ， 整个人也就变得神清气爽了 ， 同时还可以提高对生活的信心 ， 让生活每天都充满了激情 。
瑜伽就是通过梳理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪 ， 注意力变得更加集中 ， 心浮气躁就会消失了 。
二、改善生活态度 。
经常练习瑜伽会减轻心理负担 ， 因为瑜伽是从身体的调息直到心灵净化 ， 是一个一连串的连锁反应 。 通过练习瑜伽整个人会变得越来越有自信 ， 所以生活态度就会随之而改变 。 发现身边练习瑜伽的朋友变得越来越有气质 ， 整个人也精神了很多 ， 原因就在于此 。
三、改善身体不适 。
借助瑜伽的呼吸法 ， 再加上各种姿势的练习 ， 会促进身体内部血液的循环 ， 僵硬的肌肉得到了伸展 ， 关节也会变得越来越灵活 ， 而且还可以调节内分泌 ， 使内分泌达到一个平衡的状态 。 这样就会预防一些疾病的发生 ， 也会改善身体一些由于不良的生活习惯所造成的不良后果 。
但是练习瑜伽也会有一些禁忌 ， 比如说一些骨质疏松症者 ， 腰间盘突出者等等 ， 在练习瑜伽时都要引起注意 ， 因为一些动作可能会导致严重后果 ， 所以要十分注意哟 。
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