碱性饮料有哪些，适合长期饮用的碱性饮料( 二 )
自行配制运动饮料：
找几只空矿泉水瓶 ， 按每100毫升水中放6％－7％的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖 ， 超市有售） ， 1％－2％的盐 ， 感觉微甜或微咸就可以了 。 既经济又有效 ， 建议大家试一试 。
什么时间喝也有学问：
专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补 。
如果您是做一个小时的运动 ， 一般要在运动前1－2个小时 ， 补充500毫升的运动饮料 ， 运动的过程当中呢 ， 每隔15－20分钟 ， 补充120－240毫升 ， 运动结束2个小时内 ， 还应该补充500毫升的运动饮料 。
碱性饮料的有哪些品牌 2楼的说什么呢？雪碧 ， 可乐 ， 汽水怎么可能是碱性的呢？
哪些饮料属于碱性饮料？ 运动饮料含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性纤维 ， 从这个角度讲 ， 运动饮料应该属于碱性的 。 矿泉水由底层深处开采出来 ， 含有丰富的稀有矿物质 ， 略呈碱性 ， 对健康有利 。
葡萄酒是含酒精中的唯一碱性的
柠檬水在进入人体后会发生反应 ， 呈碱性
苏打水也是碱性
果汁饮料大多数添加了柠檬酸 ， 在人体损失大量的电解质 ， 如钾、钠等碱性成分后 ， 饮用果汁等饮料容易令体液呈酸性 ， 对身体不利 。
而茶水PH值一般属于弱酸性 ， 其酸性随冲泡次数的增加而逐渐减弱（这没进入人体前的 ， 呈酸性） 。 但是由于茶富含茶碱、茶多酚、儿茶素等碱性物质 ， 一旦进入人体后 ， 其碱性成分就会得到吸收 ， 因此茶在进入人提议后的停留和吸收阶段应该是是碱性的 。
一些食物酸碱性：
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼 。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦 。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱 。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜 。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等 。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯 。
碱性的饮料 1 ， 苹果
苹果 ， 每100克产生大约60千卡左右的热量 。 苹果中营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。 它有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。
2 ， 菠菜
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等 ， 属藜科菠菜属 ， 一年生草本植物 。 植物高可达1米 ， 根圆锥状 ， 带红色 ， 较少为白色 ， 叶戟形至卵形 ， 鲜绿色 ， 全缘或有少数牙齿状裂片 。
3 ， 芫荽
芫荽 ， 别名胡荽、香菜、香荽 。 为双子叶植物纲、伞形目、伞形科、芫荽属的一个植物种 ， 一、二年生草本植物 ， 是人们熟悉的提味蔬菜 ， 状似芹 ， 叶小且嫩 ， 茎纤细 ， 味郁香 ， 是汤、饮中的佐料 ， 多用于做凉拌菜佐料 ， 或烫料、面类菜中提味用 。
4 ， 芹菜
芹菜 ， 属伞形科植物 ， 品种繁多 ， 在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积 ， 是中国人常吃的蔬菜之一 ， 其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等 。
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