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如何辟谷排毒，辟谷身体的排毒过程( 三 )

小知识


基本上恢复三天就可以了 。 可以吃以上不能吃的东西了， 一般人的排毒时间从开始排， 到最后调理好， 在15天左右 。 因为不用象气功辟谷那样不吃东西， 所以， 难度不高， 很容易完成 。
辟谷是排出体内的毒， 同时全面改善体质， 使人体的免疫力提高 。 用药只排除了体毒， 身体内的免疫力并没太大的改变， 所以， 排完毒后， 每天三次吃螺旋藻， 目的是使身体的免疫力增强 。 而且螺旋藻除了提高体质也有助排毒， 是不可多得的好东西 。
六、只要体内的毒排完了， 恢复3天， 待饮食回复到辟谷前， 就可以吃治疗头痛的中药了 。
七、良好的生活习惯；
每日早上空腹喝一杯蜂蜜水， 吃三颗螺旋藻， 之后吃早餐 。
中午没太多要求， 吃三颗螺旋藻 。
晚上吃维B和钙， 吃三颗螺旋藻 。
每天多喝水或淡茶， 有条件的多喝矿泉水， 不要喝单位那个烧来烧去的水， 那全是毒 。 每天都要吃至少三颗大枣， 因为人随着岁数长大， 从食物中得到的后天气也越来越少， 吃大枣可以补充 。
注：红枣补血补气， 阿胶补血， 人参补气 。 根据自已的财力买 。
半辟期间绝对不能房事， 保养期间（半辟后的一个月内）尽可能不房事， 如房事了尽可能不射 。
当体质全面好了后， 别的可以不吃， 但大红枣不能断， 此物是所有东西中最便宜， 又能全面补气补血的了， 每天3至9颗， 看电视上网时都可以吃 。
另推介：枸杞子（当葡萄干吃！） 。 功效：补肾益精， 养肝明目， 补血安神， 生津止渴， 润肺止咳 。 治肝肾阴亏， 腰膝酸软， 头晕， 目眩， 目昏多泪， 虚劳咳嗽， 消渴， 遗精 。 现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用， 并应用于临床 。 枸杞子服用方便， 可入药、嚼服、泡酒 。 吃这个也是不火又养肝壮阳的好东西 。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。 而且， 一定要长期坚持， 每天吃一点， 才能见效 。 中医认为， 枸杞子味甘性平， 有补肾， 滋 阴， 养肝， 明目， 益气等功效 。 适用于 。 肾亏遗精， 腰膝酸软， 头晕目眩， 两眼昏花等症 。 现代科学研究证实了上述说法， 并且认为枸杞子：可以降低胆固醇， 兴奋 大脑神经， 增强免疫功能， 防治癌症， 抗衰老和美容， 对人体健康起极其有益的作用 。
如何正确辟谷？ 科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则 。
一般来说， 刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法， 为了避免过度饥饿， 中间要吃一些流食 。 如果一段时间后不想辟谷了， 可恢复正常饮食 。 辟谷养生的关键在于限制食量， 而不建议“全辟” 。
体质壮实者可选择每周一天不进食， 仅饮用水和蜂蜜， 并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食， 并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷， 以补养气血， 如核桃、杏仁、栗子、大枣等 。
一般来说辟谷一周， 就需要用三周时间来回谷 。 一开始可以吃些米油等流食， 还要细嚼慢咽后缓慢地吞下 。
三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥， 逐渐加些水果、蔬菜， 像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入， 当然油炸的食物最好不吃 。 要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间 。 千万不要辟谷一结束就猛吃， 更不要一回来就吃肉 。
断食原则
1、可采渐进式断食， 先只吃流质食物再减少餐数， 或只喝水， 到全不吃不喝 。

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