如何自学太极拳，怎样自学古氏太极( 三 )
如何自学太极拳! 所谓二十四式、四十八式太极拳，还有八十八式太极拳，都是新中国成立后，国家体委为普及群众性体育活动而编制的 。 其主要依据是杨式太极拳 。 从难度而言，考虑普及的需要，不是很高，技击因素也不是主要考虑因素 。 如果是为了健身，练习这种新编太极拳也是可以的 。 但是如果从武术的意义上，想完整学习太极拳，那还是应该学习传统太极拳 。
传统太极拳的确比新编太极拳繁琐，但它在武术的本来意义上，或者说功用上却是新编太极拳所不及的 。 练起来肯定效果更佳，并不只是好看 。 也不是多练几遍二十四式就能没有区别的 。
擒拿和推手的动作，强调一下是动作，是包含在套路中的 。 当然，推手必须两人练，否则无法听劲 。 擒拿动作要用于实战，也必须两人一起练习 。 但前提是必须先练套路 。
如果自学，我个人推荐马虹老师传授的陈式太极拳 。 马虹老先生完整继承了陈照奎先生的祖传太极拳法 。 马虹老师出版有很详细的光碟和书，网上也有好多他授拳的录像 。 如果认真按照练习，其效果应该大于跟着一般社会上的拳教师学习 。
怎样自学太极拳 学习太极拳要看年纪，年纪不同学习的好方法也不一样 。 假如你是中老年人，可以到老年大学去学习，也可以到公园等打太极拳的小团体请师傅教，能够请到名师教那就更好了 。
如果是青年或少年学习，有条件可以到武术学校学习，也可以买书来学习，同时可以买碟子边看边学或者在网上看 。 假期可以到公园去请师傅教，大城市还有武术协会，可以求教好的老师 。
我的体会——无论是那一种方法，刚开始学习都要买碟子，边学习边看边琢磨体会 。 碟子的好处在可以反复看，可以放慢镜头，可以听讲解 。 初学姿势很重要，基本动作学习好了，以后学习就容易了，反之就难纠正了 。
建议到书店买李德印的24式太极拳（竞赛套路），它是取杨式，陈式等派系之长，作为竞赛的，也是考太极拳段位用的 。 这是最基本的一套拳，所谓24式，就是24个动作，一套打完不到5分钟 。 学习一套时间就看你怎么学习了 。
太极拳是健身的最佳方法，从古到今被确认、传承的，是百益无害的运动，老少偕宜，它不受时间空间限制，一人，众人打都可以，下雨在家打也可以 。 它是慢功，可以使人全身肢体，内赃各器官同时得到锻炼，对人的平衡有很大的好处 。 也可以说是经济实惠的好运动 。
祝你早日学习成功！
如何自学太极拳？ ？学习太极拳要分段进行，这是能较快掌握太极拳技能的一种好方法 。 它符合由简到繁，由易到难，循序渐进的原则 。 一般可分为三个阶段 。 可结合太极拳学习入门指引学习 。 第一阶段，打基础:初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础 。 “三项基本功”是:压腿、走步;转腰运掌，重点动作 。 这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术 。 通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础 。 第二阶段，“搭架子”:按照简化太极拳的套路动作顺序，逐个式子地学，然后连接成套，叫做“搭架子” 。 初学时，还可将每个式子的动作分成儿个部分学习，然后，再把分解的动作连贯起来练习 。 这种先分解，后综合的方法，能使初学者概念清楚，容易记忆 。 当学完全部套路动作后，再用一定时间纠正姿势和熟练动作，以巩固和提高学习成绩 。 完成这段学习后，要求达到拳套不乱，姿势正确 。 第三阶段，练劲力:劲力是指打拳时力量的运用 。 初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础上，要进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作的配合方法，以意行气和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技和锻炼效果 。 当然学习必须掌握学习太极拳原则，注意太极拳学习误区，才能少走弯路，尽快的获得全身心的训练 。
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