如何战胜恐惧，战胜恐惧心理的祷告( 三 )
6、注意休息 ， 保持心情舒畅 。
7、淡化、逆转负面的想法 ， 转移注意力 ， 以阅读、朗诵、深呼吸来减少恐惧的想法 。
8、勇敢地面对恐惧 ， 鼓励自己克服恐惧来获取成就感 。
9、放松入静练习：控制自己的身体 ， 克服紧张反应 。
10、积极地自我暗示：相信自己可以轻松自如地与别人交往 ， 相信自己一定能成功地改变 。
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