如何打响鞭的要领( 三 )
太极鞭的练习方法和其他的软鞭、九节鞭有什么不同吗？ 打响鞭 ， 是从河南传过来的一种民间运动 。 弯腰 ， 收心 ， 手腕一抖 ， 大鞭子一甩 ， 啪啪作响 ， 那叫一个威风 。
但是它发出的声音为何如此响亮呢？这是因为 ， 在甩鞭子时 ， 有一个力量顺着我们发力的方向 ， 传递鞭子的末梢 ， 如果力量够大 ， 它向鞭梢传递的速度就很快 ， 就会出现一个冲击波 ， 那么这时 ， 就会产生我们现在所听到的响声 ， 但是如果鞭子不响 ， 就说明你发力的姿势不对了 ， 自然也就不能达到锻炼身体的效果 。
打响鞭也是一种全身的运动 ， 它呢是一种有氧的 ， 轻的力量的训练 ， 这样他全身肌肉协调用力 ， 由于它肩部的活动比较多 ， 所以它肩带附近肌肉的运动 ， 无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的 。
在打响响鞭的时候 ， 应该注意一些什么呢？
一定要注意调整呼吸 ， 尽量不要屏住呼吸 ， 使劲憋着气去做 ， 应该把呼吸调匀了做 ， 这样对他的心血管活动是非常有利的 ， 长时间的屏吸 ， 对中老年人是不利的 ， 这是其一样 。 其二就是左右要均衡 ， 不要光是右侧打 ， 也不要光是左侧打 ， 这样使身体左右侧均衡的发展 ， 均衡得到锻炼 ， 最后一个就是它必须循序渐进 ， 由易到难 ， 由轻到重 ， 由短鞭到长鞭 ， 由声音比较小 ， 变得声音比较脆 。
推荐阅读
- 如何神回复深夜放毒
- 易拉罐如何做路亚亮片
- 如何申请美团外卖骑手，加入美团外卖骑士的流程
- 金属色百褶裙如何搭配
- 全新胜达到底质量如何
- 矿井水害如何防治论文
- 【竹芋】美丽竹芋能致癌吗 如何正确对待有毒植物
- 绝顶地狱2如何控制快进
- 如何克服早上起不来，怎么克服起床困难的问题
- 如何找到衣鱼虫的窝，有一只衣鱼会不会有一窝