如何改善湿寒体质，体质湿寒怎么调理( 二 )
湿寒体质怎么改善 湿寒体质的人可以先从源头脾下手， 因为中医讲， 脾为生湿之源头， 建议：
【如何改善湿寒体质，体质湿寒怎么调理】1、关于寒：泡脚， 在你的泡脚水里加8大片姜， 每天泡， 原则是， 见好就收， 情况有改善就减量 。
2、关于湿：早晚各一杯薏仁茶， 以薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶组合而成更利于健脾祛湿 。
湿寒体质的人应该注意什么？应该怎样驱寒祛湿？ 少吃寒凉的食物， 运动锻炼， 增强自己的体质 。
大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果
女性湿寒体质怎么调理 体质湿寒， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内， 还会导致人体免疫力下降， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒， 手脚发凉怕冷 。 那么， 该通过什么办法来调理湿寒呢？
首先在天气比较冷的时候， 不要穿的太单薄 。 女生都很爱美， 在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙， 露肚脐装 。 虽然看上去很性感， 但很容易导致寒气进入体内 。 如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服， 就会导致体质是寒 。 所以为了自己的生命健康， 要在适宜的天气穿适合的衣服 。
其次， 不要再熬夜了， 也会缓解体质湿寒的症状 。 睡眠对于我们的生命健康是很重要的， 身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态 。 如果我们一直处于比较亢奋的状态， 身体的器官会处于运作当中 。 一直熬夜， 就会导致身体器官负荷过重 。 所以为了身体健康， 一定要在11点之前入睡 。 经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的， 尽量戒掉熬夜的习惯 。
还有在日常生活中一定要多运动， 缺乏运动也会导致体质湿寒 。 生活中保持适当的运动， 才能够保持血液流通 。 现在很多上班族， 不管是上班的时候， 还是下班了之后， 都会一直坐着 。 缺乏运动不仅会导致脂肪堆积， 还会造成体质虚寒 。 所以坐久了之后， 一定要记得起来运动一下 。 如果有体质虚寒的症状， 可以定时吃一些生姜 。 生姜这种食材具有发热、散寒的效果， 可以帮助我们调理湿寒的体质 。 将三个红糖和生姜放在一起， 放入杯中用开水冲泡 。 冲泡10分钟之后就可以引用了一周， 坚持三四次， 可以有效的改善体质虚寒的症状 。 如果出现体质虚寒的症状， 一定不要大意 。
湿寒体质如何调理 湿寒的根源还是肾气不足， 导致水寒土湿， 气血虚弱 。
1.适量运动， 动能生阳 。
2.少吃寒凉食物 。
3.薏米粥， 坚持喝1个月以上 。
4.中医调理， 这里不便给出方子 。
有什么切实可行的方法可以改善湿寒体质？ 1睡前泡脚：睡前用热水泡脚20分钟左右， 不仅可以促进血液循环、疏通经络、有助睡眠， 还可以通过发汗从而排出湿气， 可改善湿气带来的手脚冰凉， 有利身体健康 。
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2每天一杯红枣红糖生姜;生姜温补滋养， 多吃生姜不仅可以暖胃， 还能有助于湿气的排出， 每天用3个红枣红、一勺红糖、4片姜， 泡水喝， 还可以提高肠胃活动力， 调理脾胃驱湿寒 。
3注意保暖；要注重保暖身体、由于湿气会给关节带来一定的负担， 会导致风湿骨痛， 肩周炎， 颈椎病等病症 。 所以平时要多注意防寒保暖、少吹空调、这样做可以预防湿气入体 。
4平时可以吃一些温热性食物， 果类：木瓜、石榴、榴莲、樱桃、荔枝 。 肉类：羊肉， 牛肉、鸡肉 。 韭菜、黑木耳、蒜、莲藕等 。 都有温中驱寒的作用 。
5泡澡可以舒缓神经、促使血液循环、加速人体内的新陈代谢 。 且不需浪费太多时间的好方法 。 泡澡可以发汗排毒， 摆脱寒气浸泡 。 泡热水澡平均25分钟所消耗的热量等于运动2小时、对祛湿排寒有明显效果 。
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