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教你如何动脑子做事情，脑子太死板怎么变灵活( 四 )

小知识


所以 ， 作为训练自己注意力的最初阶段 ， 做一件事情之前 ， 首先要清除书桌上全部无关的东西 。 然后 ， 使自己迅速进入主题 。 如果你能够做到一分钟之内没有杂念 ， 进入主题 ， 你就了不起 。 如果你半分钟就能进入主题 ， 就更了不起 。 如果你一坐在那里 ， 十秒、五秒 ， 当下就进入 ， 那就是天才 ， 那就是效率 。 有的人说 ， 自己复习功课用了四个小时 ， 其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过 ， 没有用 。 反之 ， 你开始学习 ， 一坐在那里 ， 与此无关的全部内容置之脑外 ， 这就是高效率 。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力 ， 那么 ， 你同时也可以清理自己的大脑 。 你经常收拾书桌 ， 慢慢就会有一个形象的类比 ， 觉得自己的大脑也像一个书桌一样 。 大脑是一个屏幕 ， 那里面也堆放着很多东西 ， 一上来 ， 将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉 ， 在大脑中就留下你现在要进行的科目 ， 就像收拾你的桌子一样 。
同学们 ， 这样的训练希望你们从今天开始就要做 ， 它并不困难 。 当你将思想中的所有杂念都去除的时候 ， 一瞬间你就进入了专一的主题 ， 你的大脑就充分调动起来 ， 你才有才智 ， 你才有发明 ， 你才有创造 ， 你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力 。 如果不是这样 ， 你坐在那里 ， 十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙 ， 还是风马牛不相及 ， 还是天南海北 ， 那么这十分钟是被浪费掉的 。 再有十分钟 ， 不是车水马龙了 ， 但依然是熙熙攘攘的街道 ， 又十分钟过去了 。 到最后学习开始了 ， 难免三心二意 ， 效率很低 。 这种状态我们以后不能再要了 ， 要善于迅速进入自己专心的主题 。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌 ， 其实更广义说 ， 我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练 。 同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标 ， 而不被其他的图像所转移 。 你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音 ， 但是你们集中聆听一种声音 。 你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在 ， 或者只感觉周围空气的温度 。 这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段 。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到 ， 我们理解的事物、有兴趣的事物 ， 当我们去探究它、观察它时 ， 就比较容易集中注意力 。 比如说我喜欢数学 ， 数学课就比较容易集中注意力 ， 因为我理解 ， 又比较有兴趣 。 反之 ， 因为我不太喜欢化学 ， 缺乏兴趣 ， 对老师讲的课又缺乏足够的理解 ， 就有可能注意力分散 。
在这种情况下 ， 我们就有了正反两个方面的对策 。 正的对策是 ， 我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力 。 而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物 ， 当我们必须研究它、学习它时 ， 这就是一个特别艰难的训练了 。
首先 ， 同学们听老师讲课的过程中 ， 出现任何不理解的环节 ， 你不要在这个环节上停留 。 这一点不懂 ， 没关系 ， 接着听老师往下讲课 。 你在研究一个事物的时候 ， 这个问题你不太理解 ， 不要紧 ， 你接着往下研究 。 你读一本书的时候 ， 这个点不太理解 ， 你做了努力还不太理解 ， 没关系 ， 放下来 ， 接着往下阅读 。 千万不要被前几页的难点挡住 ， 对整本书望而止步 。 实际上 ， 在你往下阅读的过程中可能会发现 ， 后边大部分内容你都能理解 。 前边这几页你所谓不理解的东西 ， 你慢慢也会理解 。

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