如何忍住不哭，一点小事就哭有轻度抑郁吗 m.由来.cn( 三 )
怎么忍住不哭？ 1.
掐虎口 。 稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置,使自己感到疼痛,但又不至于产生瘀伤 。 疼痛可以分散注意力,你就没那么容易哭了...
2.
深呼吸 。 一旦发现自己情绪开始激动,做几个缓慢的深呼吸,这样可以有效地让身体冷静下来,并稍微将注意力从对你大吼大叫的人身上分散开来...
3.
转移视线 。 把目光从对你大吼大叫的人身上移开,把注意力集中在桌子、自己的手或者面前的其它东西上 。 避免与眼前那个生气的人有任何眼神交会...
4.
身体后退一点 。 往后退一两步,离对你大吼大叫的人远一点 。 如果是坐着,那就往后挪一点 。 掌控自己身体周遭的空间...
怎样才能忍住不哭 给自己开一个“上帝视角”让自己跳出当时的场景，以一个旁观者的角度来看待你和批评你的人之间的交流 。 那个时候你会发现你的情绪会缓和很多，他人的话语并不会真正的动摇你 。
1、当然以上是高级的用法，目前我自己还做不到，你要是能做到那么恭喜你了，这个上帝视角会让你在其他方面终生受益的 。 如果没开启，那我们还是用低一级的办法——多经历一下就好了
2、当你经历过比批评更深的痛苦时，说实话一个批评而已，真没什么好哭的 。 你经历过所有人都反对你一个人，众叛亲离么，经历过一个月的工资除去花销，都不够自己看个病么 。
3、经历过没房可住，露宿街头么，经历过拖着病重的身体继续加班，差点以为自己会挂掉么？当你经历得多了，回头看这些批评，就不会对你产生这么大的影响了 。
4、掐虎口，稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置，使自己感到疼痛，但又不至于产生瘀伤 。 疼痛可以分散注意力，你就没那么容易哭了 。
扩展资料
注意事项
1、给自己一点私人空间 。 到自己的车上、个人办公室、洗手间或者其它不会被打扰的地方 。 如果真的想哭，那就哭出来吧 。 给自己一点时间释放情绪，直到再次恢复平静 。
2、滴眼药水 。 用优能或有类似功能的滴眼液来消除眼睛红肿 。 每只眼睛滴1到2滴，10到15分钟后就能恢复清澈 。
3、如果哭得频繁，那就不要经常用眼药水 。 过度使用这类眼药水反而会让眼睛变得更红 。 一周只用几次则问题不大 。
想知道怎样才能忍着不哭? 遇到伤心的事
就会忍不住哭出来
这种情况是可以理解的
也是情绪释放的一种方式
如果想要忍住不哭
可以抬头看天空
不断的告诉自己一定要坚强
然后再想一些开心的事
就可能会控制住
怎样才能忍着不哭 给自己开一个“上帝视角”让自己跳出当时的场景，以一个旁观者的角度来看待你和批评你的人之间的交流 。 那个时候你会发现你的情绪会缓和很多，他人的话语并不会真正的动摇你 。
1、当然以上是高级的用法，目前我自己还做不到，你要是能做到那么恭喜你了，这个上帝视角会让你在其他方面终生受益的 。 如果没开启，那我们还是用低一级的办法——多经历一下就好了
2、当你经历过比批评更深的痛苦时，说实话一个批评而已，真没什么好哭的 。 你经历过所有人都反对你一个人，众叛亲离么，经历过一个月的工资除去花销，都不够自己看个病么 。
3、经历过没房可住，露宿街头么，经历过拖着病重的身体继续加班，差点以为自己会挂掉么？当你经历得多了，回头看这些批评，就不会对你产生这么大的影响了 。
4、掐虎口，稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置，使自己感到疼痛，但又不至于产生瘀伤 。 疼痛可以分散注意力，你就没那么容易哭了 。
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