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如何算体脂率，体脂率在线测试( 二 )

小知识


41%以上……

【卡尺法】
受试者应着背心裤衩或短裤 。 实验者右手握皮脂计使两半形测试臂张开 。 左手拇指和食指将受试都所测部位的皮肤捏紧提起 。 拇食指捏起时 ， 拇食指间应保持适当的距离 ， 这样捏紧提起皮肤既包括皮下组织 ， 但要防止将所在部位的肌肉也、提起 。 为检查是否将肌肉提起可令受试者主动收缩该部位肌肉 。 止时肌肉即滑脱 。 然后将张开的皮脂计距离手指捏起部位1cm处钳入 。 右手指将皮脂计的把柄放开 ， 读出指针的数值并记录下来 。 每个部位应重复测量两
怎么测量体脂率？ 利用人体内脂肪不导电的原理 。
人体内的肌肉和其它组织器官内含有较多血液等水份 ， 可以导电 ， 而脂肪是不导电的 。 体重秤利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触 ， 通过一定的安全电流 ， 测量人体电阻 ， 抄当电流通过人体时 ， 根据电阻不同 ， 从而区分出哪些部分是脂肪 ， 哪些部分是肌体和组织器官 。
然后体重秤通过检测知道了脂肪、肌体、组织器官等物质在人身体中所占的比重 ， 最后通过电子计算 ， 得出人体的脂肪率 。
扩展资料：
BIA是测量人体脂肪含量的一种常用方法 。

BIA方法使用方便 ， 测量结果比较准确 ， 价格相对低廉 ， 受到消费者的青睐 。
BIA的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体百组成的技术 。
电子脂肪秤 ， 就是根据以上原理 ， 利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触 ， 通过一定的安全电流 ， 测量人体电阻 。 然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻 ， 使用我们在广泛实验的得到的公式 ， 能够比较精确地测量人体脂肪百分比、度人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分 。
参考资料来源：

怎样计算体脂率最准确 1、成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+34.89；
体脂肪重量（kg）=a－b；
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；
2、成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74；
参数b=体重（kg）×0.082+44.74；
体脂肪重量（kg）=a－b；
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
扩展资料：
1、正常值参考范围
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25% ， 男性15%～18% ， 若体脂率过高 ， 体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。 运动员的体脂率可随运动项目而定 。 一般男运动员为7%～15% ， 女运动员为12%—25% 。
2、注意事项
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥 ， 减少热量摄取 ， 通过运动增加热量消耗 ， 达到减肥的效果 。 没有运动只靠节食减肥 ， 只会减少肌肉而不会减少脂肪 ， 反而还会使基础代谢降低 ， 容易复胖 。
参考资料来源：
参考资料来源：

体脂率多少正常？怎么样计算自己的体脂率？ 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 ， 又称体脂百分数 ， 它反映人体内脂肪含量的多少 。
体脂率可通过BMI计算法计算得出 。 BMI计算法：
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1 ， 女为0）

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