如何自学按摩，我想学学按摩怎么按( 五 )
(2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下 。 再以同样的手法和力量搓另一条腿10下 。
(3)平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度 。
(4)平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下 。 再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹10下 。
(5)双手握实拳，用力对叩同侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩10下 。 轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳 。
(6)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上，压下去3秒钟后突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下 。
8．按摩膝部减肥法
(1)两手掌心分别放在同侧膝盖骨上，同时均用力向外施摩于膝盖骨的周围36圈，再齐向内施摩36圈，以膝关节内有热感为佳 。
(2)双拇指指尖压于同侧内膝眼上，一齐用力向内外各揉10下 。 再于同侧外膝眼上，向内外各揉10下 。
(3)用拇指指尖在膝盖骨的周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5下 。
(4)一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指的指间关节的背侧高出部压于膝盖骨上，进行环摩，向外内各环摩20圈 。 再以同样的手法和力量，环摩另一膝盖骨，向外内各环摩20圈 。
(5)用双手拇指压膝内侧找压痛点及压痛条，找准后顺筋推压，每压痛点推压3下-5下 。 再以同样手法推压另一膝侧 。
9．按摩肾囊减肥法
(1)身穿柔软轻薄裤头，一手掌面放于肛门的前上方，用力向上兜摩阴茎和睾丸及阴囊到肚脐以下，这样两手交替兜摩36下 。
(2)两手掌同时将睾丸和阴茎捧起，用力进行左右来回搓转，搓转的同时向上提拉，由下向上移搓到空手，共捧搓拉10下 。
(3)一手将睾丸拿起固定，一手轻轻叩打固定睾丸18下 。 再拿起并固定另一睾丸以同样的手法和力量叩打18下 。 叩击的力量可逐日增加，以无肿痛为度 。
(4)一手将阴茎拿起，由根部向上轻拉，另一手的拇指揉阴茎的根部，这样拉36下，患阳痿症者可多拉，如无肿痛，力量逐日增加 。
(5)按揉三阴交，用双拇指按揉小腿内侧三阴交穴，每拇指左右各按揉20下 。
(6)揉膀胱，双手重叠，用四指面压膀胱区，左右各揉36下 。
(7)横推下腹，用右手掌根，自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下，再用左手自左骼骨至右骼骨推一下，这样交叉进行，各推36下 。
10．按摩足部减肥法
(1)双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下 。
(2)用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下 。 再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下 。
(3)左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈 。 右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈 。
(4)用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下 。 然后再用右手拿捻左跟腱各20下 。
(5)用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈 。
(6)足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下 。
(7)左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下 。
(五)特别提醒
凡有内出血，以及受伤24小时内的肥胖者不宜接受按摩，以免加重肿胀 。 可待伤势稳定，内出血停止后再进行 。 饭后1小时之内不要按摩，太饥饿时和过度疲劳时也不要按摩，经期、妊娠期和产后恶露未净不要按摩腰、腹部 。 患有恶性肿瘤、感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行按摩
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