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如何消除体内炎症，长期炎症慢性会得癌症( 三 )

小知识


防火要领：注意保暖、及时增减衣物
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因 ， 那么防肺火首要的还是做好保暖措施 ， 进出空调间及时增减衣物 。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法 ， 通过深呼吸和主动咳嗽 ， 帮助呼吸道排出分泌物 ， 增强免疫力 。 可选择空气新鲜的地方 ， 反复进行吸气呼气 ， 尽量排出肺内气体 ， 另外每天主动咳嗽几下 ， 也是积极的保护性反射动作 ， 能有效清洁肺部 。
降火食方：银耳雪梨汤
银耳雪梨汤：选50克银耳 ， 梨两只 。 将梨切块 ， 银耳加水500毫升 ， 煮开20分钟即可 ， 加冰糖少许 ， 饮用有润肺止咳之功效 。
总结：
陈教授最后还特别强调 ， 在很多人看来 ， “上火”实在是小毛病 ， 喝点清凉茶就好 ， 实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了 。 实际上“上火”症候虽然差不多 ， 但是每个人的体质不同 ， 处理方式也不一样 。 尤其实火、虚火 ， 治疗起来刚好是相反的 ， 要是明明是虚火 ， 还在用对付实火的方法对付 ， 无疑火上浇油 。 所以 ， 遇到不好把握的事 ， 还得及时找专家 。
吃什么能消除身体炎症？ 多吃富含欧米伽3的食物 ， 可阻止“好战”的白血球来到身体已经发炎的部位 。 鱼、核桃、亚麻子都是不错的选择 。
多吃蔬菜水果 。 蔬果含有的抗氧化剂可以对抗自由基 。 特别应多吃菠菜和深橘色、红色或黄色的蔬菜 ， 这类蔬菜富含类胡萝卜素 ， 具有绝佳的抗发炎效用 。
避免摄取“坏”脂肪 ， 一篇评论指出 ， 反式脂肪酸会引起发炎 ， 比其他食物成分更容易增加罹患心脏病的风险 。 但肉类及乳制品所含有的饱和脂肪并不比反式脂肪好 。
在食物里加点香料 ， 咖喱里的姜黄素具有很强的消炎作用 ， 另外加点黑胡椒和橄榄油 ， 可促进姜黄的吸收 。
戒烟 。 研究显示 ， 受试者停止吸烟才七十二小时 ， 体内的某些发炎指数就有降低迹象 。
减重 。 一般认为肥胖症有促发炎作用 。 约翰霍普金斯大学的心脏科医师发现 ， 体重过重的人血液中的炎性蛋白含量较高 ， 容易引起心脏衰竭 。
知道了吃什么可以减少发炎 ， 另外加点黑胡椒和橄榄油 ， 可促进姜黄的吸收 。
吃什么可以减轻体内炎症 可以做为食物的消炎的东西 ， 
有野菜：马茈笕 。 这个现在就可以到地里去拔 ， 有的个别地方多的是 。
薄荷叶 ， 不能多吃 ， 属于凉性 。  
大青叶 ， 也是消炎的草本植物 ， 抗感冒药里有它 。
还有一种 ， 我们老家叫猪儿朵菜 ， 大叶 ， 常长在路边 ， 河边 ， 可以吃叶子 ， 种子也是药材 。
学名忘记了 。
【如何消除体内炎症，长期炎症慢性会得癌症】以上几种都可以试一试 ， 不行再换别的 。

吃什么可以消除体内炎症 体内有炎症怎么调理呢
导语：在我们的生活中身体总是避免不了出现一些疾病 ，  尤其是体内
有炎症就会导致我们的身体频繁出现扁桃体发炎等现象 ， 这样对身体的健康也是非常不在我们的生活中身体总是避免不了出现一些疾病 ， 尤其是体内有炎症就会导致我们的身体频繁出现扁桃体发炎等现象 ， 这样对身体的健康也是非常不利的 ， 但是想要让身体得到很好的改善我们不能盲目的服用药物进行治疗 ， 最好能及时的调整好饮食 ， 下面一起了解下体内有炎症怎么调理呢体内有炎症怎么调理呢我们平时吃的食物中就有许多具有抗炎症的功效 ， 如果平时是易得炎症的体制 ， 不妨多吃以下几种食物！

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