咕咚如何计步，咕咚步数怎么计算( 二 )
为什么咕咚运动计步和微信运动总步数不同 不能
咕咚怎么计步 400米可以说就是和百米冲刺一样，主要就是看你怎么跑 前100米大步跑，不能冲刺，拉下一点没关系，200米跟，意思就是跟着你前面的一个人跑，咬住，300米提点速度，调整呼吸，把所有的力气全部用在400米，记住跑步一定要上身前压中心不要太高，脚跟使劲往上打，就是打屁股，你可以平时练习一下脚跟打屁股 。 。 。 我想你在跑前先把精力集中起来,注意听枪声,然后努力冲,争取先第一,再保持自己中等速度(当然,被别人超了也可能,但没关系的,保持心态平衡),尽量不要想其他人有没有追来,只要在看的到终点的时候加快速度,然后千万不要注意地上或终点,只要注意自己的跑步方法,以最快的速度冲向终点. 步幅要大，要有节奏，开始不要冲刺 。 其实我只跑过4*400没单独的跑过400，完全是个人经验仅供参考哦注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺 。 前面千万不要太快，不然后程就没劲了，一定要放松！ 比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用 。 赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的 。 赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点
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