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如何催产，怎么快速点( 二 )

小知识


1.运动催生 如果到了预产期还没有动静 ， 准妈妈就要加强运动 。 直立运动能促使胎儿入盆 ， 同时还能锻炼盆底肌肉 ， 增加产力 。 不过 ， 出去运动的时候需要找个“保镖” ， 以防突然有“紧急情况” 。
2·散步 散步是孕晚期最适宜的运动方式 。 散步可以呼吸新鲜空气 ， 在妊娠末期 ， 散步可以帮助胎儿下降入盆 ， 松弛骨盆韧带 ， 为分娩做准备 。 散步时应边走动 ， 边按摩 ， 边和孩子交谈 ， 和他一起聆听小鸟的欢唱 ， 蟋蟀的喧哗 。 散步时间：散步可分早晚两次安排 ， 每次30分钟左右 ， 也可早中晚三次 ， 每次20分钟 。 散步地点：散步最好选择环境清幽的地方 ， 周围不要有污染物 ， 不要在公路边散步 ， 汽车尾气会带给你过多的铅 。
3·体操 产前体操在国外非常流行 ， 体操不但可以促使胎头入盆 ， 而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性 。 小马步：手扶桌沿 ， 双脚平稳站立 ， 慢慢弯曲膝盖 ， 骨盆下移 ， 两腿膝盖自然分开直到完全曲屈 。 接着 ， 慢慢站起 ， 用脚力往上蹬 ， 直到双腿及骨盆皆直立为止 ， 重复数次 。 划腿运动：以手扶椅背 ， 右腿固定 ， 左腿做360度转动（划圈） ， 做毕还原 ， 换腿继续做 ， 早晚各做5～6次 。 腰部运动：以手扶椅背 ， 慢吸气 ， 同时手臂用力 ， 脚尖立起 ， 腰部挺直 ， 使下腹部紧靠椅背 ， 然后慢慢呼气 ， 手臂放松脚还原 ， 早晚各做5～6次 。 骨盆运动：双手双膝着地 ， 吸气弯背 ， 出气 ， 同时抬头 ， 上半身往后仰 ， 反复10次 。 阴道肌肉运动：仰卧 ， 慢慢的收缩阴道肌肉 ， 时往上收臀部 ， 数到五以后慢慢的落下 ， 反复10次 。 加力运动：仰卧 ， 深呼吸 ， 然后长且强的吐气 ， 同时向下使劲 。
4·爬楼梯 经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群 ， 可以帮助胎儿入盆 ， 使第一产程尽快到来 。 平时可爬单元楼内的楼梯 ， 午后可找一小山包走走 ， 山上林木众多 ， 午后2——4时正是草木释放氧气的时间 ， 准妈妈可以借爬山充充氧 。 如果觉得累的话要及时休息 ， 下楼梯时要留心脚下 ， 注意安全 。
临盆利产催生食谱
1·空心菜粥 原料：空心菜、糙米、精盐少许 ， 清水适量 。 制作：取锅放人清水、糙米 ， 煮至粥将成 时 ， 加人空心菜、精盐 ， 再继续煮至粥成 。 效用：清热 ， 凉血 ， 利尿 。 孕妇临盆食之 ， 能滑胎易产 。
2 ·冬觅莱粥 原料：冬苋菜、糙米、精盐少许 ， 清水适量 。 制作：取锅放入清水、糙米 ， 煮至粥将成时 ， 加入冬苋菜、精盐 ， 再旺火煮沸即成 。 效用：清热 ， 滑窍 ， 顺胎产 。 孕妇临产p能使胎滑易产 ， 但孕期不宜食用 ， 以防流产 。
药物催生
药物催生前要接受一系列的检查和监测 ， 来评估胎儿状况和胎盘功能 ， 以做出决定 。 如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者 ， 可以考虑早一点开始催生 。 如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话 ， 则可以再等待一段时日 。
1·b超检查： 过期妊娠的b超检查 ， 主要有下面几个关键指数： 1、胎盘成熟度 。 胎盘成熟度分为一度、二度、三度 ， 如果胎盘成熟度已经达到三度 ， 提示胎盘已老化 ， 不能提供胎儿所需的氧气与营养 ， 应考虑药物催生 。 2、羊水量 。 在两个垂直的超音波平面上 ， 至少一个羊水腔直径必须大于1公分以上 ， 如果羊水量过少 ， 要考虑终止妊娠 。 3、胎儿大小 。 胎儿过大容易导致难产 ， 或因产程延长而增加胎儿窘迫发生的机会 。 4、脐带血流速度：利用彩超可以测量脐带血流速率 ， 反应血流阻力的大小 。 正常的怀孕 ， 随着周数增加而阻力减少 ， 但是如果合并胎儿生长迟滞或胎盘功能不良 ， 则会呈现不正常的变化 。 此时 ， 就要考虑药物催生 。

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