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怎么克服自己，人如何战胜自己( 三 )

小知识



2．睁大眼睛， 正视别人

眼睛是心灵的窗口， 一个人的眼神可以折射出性格， 透露出情感， 传递出微妙的信息 。 不敢正视别人， 意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神， 则折射出阴暗、不坦荡心态 。 正视别人等于告诉对方：“我是诚实的， 光明正大的；我非常尊重非常尊重你， 喜欢你 。 ”因此， 正视别人， 是积极心态的反映， 是自信的象征， 更是个人魅力的展示 。

3.昂首挺胸， 快步行走

许多心理学家认为， 人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系 。 懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现， 是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映 。 倘若仔细观察就会发现， 身体的动作是心灵活动的结果 。 那些遭受打击、被排斥的人， 走路都拖拖拉拉， 缺乏自信 。 反过来， 通过改变行走的姿势与速度， 有助于心境的调整 。 要表现出超凡的信心， 走起路来应比一般人快 。 将走路速度加快， 就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方， 去做很重要的事情 。 ”步伐轻快敏捷， 身姿昂首挺胸， 会给人带来明朗的心境， 会使自卑逃遁， 自信滋生 。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话， 需要巨大的勇气和胆量， 这是培养和锻炼自信的重要途径 。 在我们周围， 有很多思路敏锐、天资颇高的人， 却无法发挥他们的长处参与讨论 。 并不是他们不想参与， 而是缺乏信心 。

在公众场合， 沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值， 如果说出来， 别人可能会觉得很愚蠢， 我最好什么也别说， 而且， 其他人可能都比我懂得多， 我并不想让他们知道我是这么无知 。 ”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言 。 ”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的 。 每次的沉默寡言， 都是又中了一次缺乏信心的毒素， 他会愈来愈丧失自信 。

从积极的角度来看， 如果尽量发言， 就会增加信心 。 不论是参加什么性质的会议， 每次都要主动发言 。 有许多原本木讷或有口吃的人， 都是通过练习当众讲话而变得自信起来的， 如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等 。 因此， 当众发言是信心的“维他命” 。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信， 它是医治信心不足的良药 。 但是仍有许多人不相信这一套， 因为在他们恐惧时， 从不试着笑一下 。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪， 还能马上化解别人的敌对情绪 。 如果你真诚地向一个人展颜微笑， 他就会对你产生好感， 这种好感足以使你充满自信 。 正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息， 沮丧者的白天， 悲伤者的阳光， 大自然的最佳营养 。 ”
自己该怎么克服 其实， 我想问， 你是紧张了还是兴奋了？
我一般都是比较兴奋的， 兴奋得有点语无伦次， 想着我的这一次表现， 想着别人可以认可我这一次， 总想一鸣惊人， 所以准备得很好， 有时候也会乱了场 。 后面， 我就慢慢地练， 一二再而三地练， 把我想说的话练熟， 上台的关键其实在于把我们想说的表达清楚， 所以逻辑很重要， 简单明了很重要， 刚开始的时候， 我都说很少的话， 重在让别人知道我想说什么， 落落大方的 。
我不知道你是不喜欢展现， 还是羞于展现？不喜欢展现的话， 那没什么好说的， 到了非说不可的地步， 就简单易懂地说， 让人懂就可以， 别想着观众会给你什么反应， 事儿说清楚， 你也就胜利， 言不再多 。 羞于展现， 又想改变这一现状的话， 那就得开始练了， 加幽默， 如何带动气氛， 这些都是你要慢慢学慢慢练的， 需要很长时间， 也比较难， 关键就是撒开脸， 大声说， 而完全不care别人的评价， 坚持个半年， 估计也就不怕了 。

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