腰椎侧弯怎么矫正，35岁了腰椎侧弯怎么改正( 二 )
二、牵引疗法
牵引疗法对调整关节的结构及缓解肌肉、韧带的紧张度有一定作用，但目前国内的牵引器械和方法不能对侧弯的脊椎进行安全而有效的矫正，或疗效较慢，比较容易造成损伤 。 所以牵引不宜做为脊椎侧弯症保守疗法的首选疗法 。
三、使用支架矫正：
脊柱侧弯角度大于四十度时，医师大多会建议患者用支架进行治疗，目前支架的种类相当多，制作技术与材质也明显进步，穿戴后可有效预防脊柱侧弯继续恶化，但是否有矫正治疗效果，目前尚无定论 。
凯诺脊健康研究中心在对患者的治疗过程中一般不建议使用支架进行治疗 。 因为长期使用支架会降低脊柱肌肉的应力水平，从这一点上说并不利于康复 。 临床表明，绝大多数脊柱侧弯症均可通过采用脊椎矫而得到有效的控制，且无种种穿戴支架造成的生活上的不便 。
四、功能锻炼：
锻炼方法能矫正或改善脊柱侧弯的形状和症状，但只能做为辅助治疗，且必须在医生的指导下长期治疗才可以 。
怎么纠正脊柱侧弯 首先要纠正你两个错误认识.一,不要把"脊椎弯曲"这个问题看得过于严重,它远没有你想象的那么可怕.二,你对"脊椎弯曲"这个概念理解不全面.你说你"颈椎向前弯",那你有没有看看谁的颈椎不是向前弯?事实上,人的颈椎和腰椎本来是向前弯的,而胸椎和骶尾椎是向后弯的.不正常弯曲主要是指向左或向右弯曲,即所谓"脊椎侧弯".要判断自己有没有脊椎侧弯,可以赤身后请人从后背观察脊椎棘突(就是后背正中一粒一粒突出的骨突)是否自上至下排成一条直线.当然最准确的还是去医院拍片诊断.如果你的确有脊椎侧弯,也别太担心.首先,改变不良站坐姿势;其二,利用器械矫正.医院的骨科(或整形科)里有专用脊椎整形器.如有条件你也可以自己买套回家,当然要在医生指导下使用哦!这个方法，既能锻鍊经络，矫正脊椎侧弯，又能使肌肉结实，可以试试看 。 矫正动作如下：
平躺在床上，两手放身旁，全身放松 。
一、腹式呼吸 。
二、胸式呼吸 。
吸气时，手肘用力把胸部撑起，离开床板，两脚并拢，脚尖往下压 。
吐气，胸部慢慢降下，到气吐完，使整个胸腰背都贴於床板，脚尖也慢慢板回正常 。
之后，全身放松，再重新吸气、吐气，做36回 。
吸气，胸部不动，小腹慢慢鼓起，两脚并拢，脚尖往下压 。
吐气，小腹慢慢缩下去，到气吐完，整个腰背都贴床板 。 脚尖也慢慢板回正常 。
全身用力，两手伸直向上抬起握拳，脚尖也尽量朝膝盖方向板，全身绷紧用力 。
之后，全身放松，再重新吸气、吐气，做36回 。
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