嗓子有痰咳不出来怎么办，口痰出不来怎么办( 四 )
2、?主动咳嗽排痰
如果嗓子里有痰时 ， 我们可以主动进行咳嗽来排出 ， 先深呼吸五六次 ， 然后再停气两秒钟 ， 收紧腹部 ， 利用腹肌的力量 ， 连续浅咳嗽几次 ， 然后重新缓慢深吸气 ， 重复以上动作 ， 直至将痰咳嗽到咽部 ， 然后再将它排出 。
对于老年人和儿童来说 ， 很难凭借腹肌的力量将痰咳出来 ， 那么我们可以采用拍其背的方法来进行刺激 ， 帮助咳出痰液 。
拍背方法：将拍背的手掌空心而握 ， 然后利用手腕的力量对背部进行有节律地拍打 ， 拍打的力度不可过大 ， 采用中等强度 ， 力度均匀 ， 自下而上拍打 ， 动作要快 ， 一天多拍几次 ， 千万不要集中在一次拍 ， 中间间距拉长 ， 当感觉咳不出来时再进行拍后背 ， 这样可以有利于咳出痰 。
?3、采用蒸汽吸入法缓解
如果是因为咽干造成咳不出痰的现象 ， 而通过喝水效果较慢 ， 则可以通过吸入水蒸气的方法 ， 让呼吸道迅速变得湿润 ， 稀释痰液 ， 从而有利于咳出来 。
蒸汽吸入法操作起来也非常简单：用大一点的敞口杯子里面倒满开水 ， 在水里面放入一点新鲜的薄荷叶 ， 然后用口鼻朝着杯子里散发出来的水蒸气进行深呼吸 ， 就可以快速缓解咽喉干燥的现象 。
?4、远离环境污染
污染的环境会让粉尘 ， 刺激性的气体对我们的咽喉造成伤害 ， 所以如果去到这些比较恶劣的环境时 ， 要主动佩戴防尘口罩 ， 这样可以阻挡粉尘、颗粒物等有害气体对咽部的伤害 。
5、多吃利咽化痰的食物
生活中可以多吃白萝卜 ， 梨 ， 鲜橙等食物 。
?6、加强锻炼
加强锻炼可以提高肺活量 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 对于预防咽喉疾病有着积极的作用 。
喉咙里老是有痰咳不出来 ， 该怎么调理？ 痰的本质 ， 其实是人体呼吸时产生的一种分泌物 ， 来自于鼻子和喉咙 ， 每个人都会产生痰 ， 而且它会随着呼吸道黏膜的刺激 ， 痰也会越来越多 ， 尤其是一些身体素质比较低的患者或者是老年人群 。
通常情况下 ， 喉咙产生的痰不会特别的多 ， 而且很容易就咳出来 ， 但是在现实生活当中 ， 有一些人喉咙的痰非常的多 ， 却不容易吐出来 ， 这无疑是一种很不好的情况 。
这一般都是由于什么原因导致的呢？喉咙痰多 ， 却吐不出来！痰多又是什么原因在作怪：
1、慢性炎症
在现实生活当中 ， 当人们患有一些慢性炎症 ， 比方说鼻炎 ， 咽喉炎 ， 支气管炎等这些异常情况时 ， 都会导致病人们出现痰多 ， 却咳不出来的不良现象 ， 这类人群往往还会伴随着呼吸道的问题 ， 一方面会让人喘不上气 ， 另一方面也会使得痰液增多难以咳出来 ， 久而久之 ， 堵在喉咙里面就是非常不舒服的 。
2、肺部问题
如果你在日常生活当中感觉到喉咙里的痰液在不断的增加 ， 却咳不出来 ， 同时还伴有白痰 ， 咳不干净的现象时 ， 就需要考虑是否是肺部受到了影响 ， 因为人体的肺部自身应该是处在一个湿润的状态的 ， 如果它出现了一些干燥炎热的异常现象时 ， 就会导致呼吸不畅 ， 痰多难咳的外在表现 。
3、抽烟凶猛
众所周知 ， 抽烟对于人体的危害是非常多的 ， 那么首当其冲的是喉咙 ， 因为香烟里面含有非常多的尼古丁 ， 它会影响到痰液的生成和排出 。 因此 ， 在现实生活当中 ， 大家经常可以看见常年抽烟的朋友 ， 特别容易出现干咳 ， 而且喉咙永远有痰的现象 。
痰多不化别忽视 ， 日常这些方法大家要掌握好 ， 或能帮助到你：
1、淡盐水漱口
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