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嗓子紧怎么回事，每天傍晚喉咙发紧( 二 )

小知识


5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水 ， 避免饮用酒精和咖啡 。 保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
2、不要吸烟 ， 即使是被动吸烟也应该避免 ， 因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。
3、不要过度用嗓 。 不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话 。 如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑 ， 那就停止讲话 。 讲话的声音要保持正常 ， 不要过高或过低 ， 低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
4、不要过多地清嗓子 。 因为当您作这种动作的时候 ， 气流就会猛烈地震动声带 ， 从而损伤声带 。 如果您觉得喉咙难受 ， 那么就小口地饮水或是吞咽 。 但如果您必须不停地清嗓子 ， 那就去找医生检查一下 ， 也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候 ， 尽量不要讲话 。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路 ， 又是重要发声器 。 所以人人都要注意保护嗓子 ， 尤其是教员、演员、广播员 ， 更要注意 。
首先要注意坚持室外活动 ， 以增强肌体对疾病的防御能力 ， 避免咽炎、喉炎的发生 。
其次是养成咽喉部卫生习惯 。 饭前饭后要作咽部清水含漱 ， 平时多喝茶 ， 保持咽部清洁 。 抽烟、喝酒要适度 ， 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感 ， 可采用热熏气疗法 。 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸 ， 很快就可使不适现象消失 。 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中 ， 对着热气呼吸 。 有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝 。 摘自《东方茶网》
唱歌嗓子紧 有点感冒的前兆 ， 多喝水早点休息别再熬夜会好些的
喉咙发紧是怎么回事？ 一、嗓子很紧的原因
1、发声的方式不对 。 唱歌是用丹田发声的 ， 不是用挤喉头的 。
练习丹田发声：Ba ， Po ， Te...等等（爆破音的四个声调——阴阳上去 ， 长音和短音练习 ， 此方法感受丹田的发声部位 。 ）
2、"中国伟大 ， 天然宝藏..."等等（四字词语长音和短音练习 ， 口腔打开 ， 调值准确 ， 字音到位 。
唱歌之前先 开声（亮嗓） 。 多练习长音 ， 用音调拖长 ， 例如：Mi~ ， Ma~ ， Wu~ ， A~...（每个音节从高到低练习） ， 这种方式可以将你的嗓子放松 ， 发出的声音更清晰 ， 准确 。
唱高音部分是有技巧的 ， 不是用喉头发声的 ， 是用丹田把气给抵上去的 。 练习时尽量放松 ， 把气息沉下来稳住 ， 喉头别太僵硬 。
二、如何找唱歌的共振点
1、口腔共鸣：口腔应该自然张开,颜面肌微微上提,下腭自然放下稍后拉,上腭有上提的感觉 。 声带产生的基音声波通过咽喉腔部,软腭、硬腭部向上齿背方向推送至在口腔的前上部分引起振动 。 这种共鸣使声音明亮 。 口腔共鸣要有共鸣焦点,就是说口腔中的各有关部分,包括唇、齿、舌、软腭、硬腭以及咽、喉、会厌、口腔壁、咽腔壁的肌肉,共同协调配合才会获得良好的共鸣效果 。
2、鼻腔共鸣是声波进入鼻腔后在口腔共鸣的基础上产生的共鸣效果 。
3、胸腔共鸣是指声波通过胸部组织共振产生的共鸣 。 如何判断声音有没有胸腔共鸣呢?简单的方法是当发声的时候,把手放在胸骨上,如果感到了振动,说明有胸腔共鸣.
4、头腔共鸣是利用喉、咽、口腔的共鸣作用,经过头骨的传导,引起位于头面骨和颅骨内部的鼻窦共振而产生的共鸣 。 获得头腔共鸣应该先具有鼻腔共鸣、口腔共鸣,否则头腔共鸣是难以掌握的 。 发声时打开颌关节,控制进入鼻腔的声音方向,使声音进入头腔,当调整口腔各部,特别是咽后壁和软腭,至鼻窦处有轻微振动感,说明鼻窦有共振现象 。 有人提出,唱歌时如果两眉之间也有微振的感觉,提示唱歌的声音已经很集中了,此时的声音应该是明亮的 。

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