觉得生活没意思怎么办，觉得生活没劲是不是抑郁( 三 )
罗素第一个提到的因素 ， 是自我沉浸︰太多的注意力聚焦于自身 ， 逐渐陷入和他人隔绝的状态 。 当我们变成人海中的孤岛 ， 来自外界的供给就被切断了 ， 整个人困在虚无悲观的情绪里 。 我的来访者描述过她的心境:「我就想一个人好好呆着 ， 把过去的那些事梳理清楚 。 只有这样才能平静下来 。 」她尝试去调整了几天 ， 却没收到希望的效果 。 她给我的反馈是:「刚开始感觉还行 。 但独自呆久了 ， 心里反而更烦躁 ， 甚至比原来的状态还糟糕 。 J
这位来访者的经历 ， 印证了过度的自我关注 ， 带来的其实是痛苦而非我们期待的愉悦感 。 当我们沉浸在自己的小宇宙里 ， 会有大把大把的时间来琢磨情绪 。 很容易把负能量的事情扩大化 ， 一头钻进牛角尖里走不出来 。 甚至陷入恶性循环中:不与外界接触 ， 情绪越来越低落 ， 更加缺乏与人交流的兴趣 。 如果有事情来分散注意力 ， 或者有人及时为我们指点迷津 ， 烦恼才能得到有效的排解 。 所以失恋后自我封闭的人 ， 更需要多出门参加活动 。 或许你做什么都很难快乐起来 ， 但比起闷在家里 ， 走出去才有更多的可能性 ， 让心灵的疗愈成为现实 。
第二个阻碍幸福的因素 ， 是持续的、高强度的工作节奏 。 现在很多企业提倡「狼性文化」 ， 似乎只有极具攻击性、坚持996的员工才是有竞争力的 。 被这种思想洗脑的人 ， 真的会用百米冲刺的节奏 ， 试图跑完人生的整场马拉松 。 然后每天都过得像打仗一样 ， 时刻都在为事业发愁 ， 连觉都睡不好 。 从人的生理机能来说 ， 这种「牺牲健康熬工作」的状态是不可取的 。 心理学家发现 ， 面对刺激人会经历三个阶段∶刚开始肾上腺素加速分泌 ， 我们变得很警觉﹔接着适应紧张的状态 ， 能更专注地进行工作;但如果压力长期存在 ， 我们会因为能量耗尽而疲劳甚至崩溃 。 这也是为什么经常加班很少放松的人 ， 特别容易进入亚健康状态 ， 出现脱发、变胖、晚上失眠等情况 。
现在我们来看幸福的原因有哪些？
1、人摆脱‘万事皆空’的心境 ， 并非依靠什么哲学 ， 而是依靠于对行动感到强烈的需要 。 人与其他动物一样 ， 宜于做相当的生存斗争 ， 万一人获得了大量的财富 ， 毫不费力地满足了他所有的欲望时 ， 幸福的要素会跟着努力一块儿向他告别的 。 缺少一部分你渴望的东西才是幸福必不可少的条件 。
因为生活中有缺陷 ， 有没有实现的目标 ， 生活才有动力 ， 才让人感恩 ， 才让人更懂珍惜和享受幸福 。
2、娱乐是需要与自然进行接触的 ， 许多娱乐却缺少这样的要素 ， 例如赌博 ， 这样的娱乐一旦停止 ， 人就赶到污浊与不满 ， 似乎缺少什么却又不得知 。 幸福的生活 ， 大半有赖于恬静 ， 因为唯有在恬静的空气中 ， 真正的快乐才能常驻 。
这话说到心坎里去了 ， 最全面的范文参考写作网站尤其是最后那句话 。 快乐和兴奋有很多种获得途径 ， 然后 ， 关键却是怎样才能让幸福常驻 ， 答案就是恬静 。
3、友好的环境 ， 几乎为每个人的快乐所必需 。 大多数人都会习染了流行的偏见 ， 本能地承受了周围的信念与风俗 ， 而其中少数人包括着一切有些灵智的或艺术的价值的人 ， 绝对不能采取这种俯首帖耳的态度 。 而在小乡镇 ， 因为大多数人的想法都较为一致 ， 另类的人物生存难度较大 ， 大多只能采取伪装 ， 从而忍受内心的孤独 ， 除非性格上无比坚强;在大城市里 ， 大多数人都能找到各自情投意合的集团 ， 可不用伪装或受到约束 。
4、幸福的秘诀是 ， 让你的兴趣尽量的扩大 ， 让你对人对物的反应 ， 尽量的倾向于友善 。
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