上课困怎么办，听课特别困怎么办( 二 )
被老师突然提问 。 有这种经历的同学应该很清楚
上课总是很困怎么办？ 晚上早点睡觉、课中保持注意力、课下做好习题 。 通过这一套过程，做到上课认真听课不打瞌睡是完全可以做到的 。 不排除有些课的确枯燥难懂，但并不代表我们打瞌睡就是正常可以理解的，要从自身找找原因 。
1、现在大学上熬夜现象严重，晚上11点上床算早的，刷回抖音微博，看会直播不知不觉就半夜一两点了，这时候想睡觉但是控制不住又想拿手机，陷入恶性循环 。 最后撑不住睡着，发现第二天硬着头去起床精力十分匮乏 。 所以，我建议手机电脑不要放在床上，上床之后就闭上眼睛或者稍微看会书，这样你就很快会感到疲倦而入睡，第二天自然精神饱满 。
2、课上一定要尽力保持注意力，谁也不能保证尚可一点困意都没有，特别是那些数字堆叠，符号大堆的课，但这时候我们不能放任自己睡着，建议大家起身去洗手间洗个脸再回来继续听 。 因为睡着会让你落下很多内容，导致习题不会做，下节课还是听不懂，又想睡觉来逃避，那么你这么课可能就彻底废了 。
3、课后题一定要认真做 。 即使你课中走了个神，还是可以从课后题中找到盲点并加以解决的，这样就弥补了上课走神带来的问题 。 而且你课后知识掌握得牢固，那在下节课上课前的心态就是信心饱满的，相比那些没做题怕被老师点名的同学，你的心态不言自明，说上课睡觉，你舍得放弃表现自己的机会吗？
总之，上课犯困虽然是正常现象，人皆有之，但是我们还是要想办法克服这个问题 。 毕竟我们来上学不是换个地方睡觉的哦 。
上课困怎么办 不管在人生的哪个阶段，我们都有过这样的经历：上课一段时间后开始感到疲倦，甚至打瞌睡 。 而这种犯困的状态受到很多因素的影响，如人们的注意力水平、课程内容、心理防御机制等 。
为什么学生时代上课会瞌睡？
1.注意力水平下降
曾有学者研究学生上课的注意力，其结果表明，人们的注意力会随着时间的增加而下降，这种函数关系称为“衰减函数”，一般注意的衰减是在开始学习或工作后20-35分钟出现，最初15分钟的注意下降是最后下降水平的50%左右 。
这就意味着，如果人们不是主动地运用注意策略，或积极关注课程内容，注意力保持的时间会更短 。 此外，注意力稳定时间与年龄有关，年龄越小的学生其注意时间越短，12岁以后人们的注意时间稳定在30分钟左右 。
2.课程内容枯燥乏味
一般来说，与丰富的内容相比，人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差 。 这就意味着无趣的授课形式，枯燥的课程内容，容易让我们在课堂上发呆 。 或许你依旧在听老师讲课，但大脑已经停止运行，表现出瞌睡的状态 。
在各学科中，高数、物理等课程内容较为枯燥，知识点难度也较大，与实际生活联系较少，这类型的课程更容易让学生瞌睡 。 但这并不绝对，如果某个学生对于政治类课程尤其感兴趣，他们的注意力水平也会更持久 。
3.逃避性的防御机制
【上课困怎么办，听课特别困怎么办】当我们做一件不情愿的事情时，大脑中控制痛苦相关的区域会被激活，大脑就趋向于将注意力转移到不那么痛苦的事情 。 而这种逃避性的防御机制可以缓解人们遭受挫折或冲突时的痛苦 。
对于在课堂上昏昏欲睡的学生，其犯困的状态可能只是一种逃避行为，就像鸵鸟在遭遇危险时把头埋在沙里一样，以为自己眼睛看不见的就是安全 。 这种消极的防御机制带有欺骗性，可以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认我们可能引起焦虑的原因 。
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