【水果】十种越吃越瘦的水果，教你如何吃出好身材( 二 )

八、柠檬

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柠檬含有柠檬酸，苹果酸等有机酸，还含有维生素C维生素B1维生素B2等多种营养成分，有助于消化吸收和瘦身减肥。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩，还能促进血液的循环。将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不适合饮用。
九、菠萝

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菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。食用菠萝前去“钉” ，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。因此菠萝也被列入了十种越吃越瘦的水果之中。
十、葡萄柚

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葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。吃的时候不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。
结语：通过上文的介绍，相信大家对于十种越吃越瘦的水果都有了一定的了解，希望大家能够越吃越瘦!身材越来越好哟!
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