蜂蜜水怎么冲，女性每天一杯蜂蜜水好吗( 二 )
蜂蜜水该怎么冲 蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用 ， 特别是炎热的夏天 ， 用冷开水冲蜂蜜饮用 ， 能消暑解热 ， 是很好的清凉保健饮料 。 在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上 ， 也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中 ， 调和后一并饮下 。 还可将蜂蜜拌在凉菜中或加入矿泉水、纯净水中饮用 ， 清香可口 ， 营养丰富 。 正常情况下 ， 新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用 ， 这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏 ， 从而发挥其应有的医疗保健作用 。
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怎么喝蜂蜜?如何正确泡蜂蜜水 蜂蜜不能用开水冲 ， 冲泡蜂蜜的水温最好不要超过65摄氏度 。
蜂蜜具有“春服养脾利气 ， 夏服消暑解毒 ， 秋服润燥滑肠 ， 冬服镇咳缓下”的良好保健作用 ， 是物美价廉的滋补剂 。 但有人喜欢用热水冲用蜂蜜 ， 这是错误的 。
蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐 ， 而且还有酶物质 ， 这些酶是有活性的 ， 在高温下活性会渐渐丧失 ， 并产生大量的羟基甲醛糖 ， 使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏 。
开水温度较高 ， 很容易将蜂蜜中含有的多种微量元素以及矿物质破坏殆尽 ， 甚至影响蜂蜜口感 。 可以说使用过高温度冲的蜂蜜水含有的营养价值已经大打折扣 ， 基本不具有蜂蜜独特的养生价值了 。 因此 ， 要用低于60℃的温水冲服蜂蜜 ， 这样才能确保其功效 。
扩展资料：
蜂蜜水的好处：
1、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统 ， 促进睡眠 。 每天一杯蜂蜜水 ， 可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳 。 每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。
2、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。 慢性肝炎和肝功能不良者 ， 常喝蜂蜜水 ， 以改善肝功能 。
3、抗疲劳
蜂蜜中的果糖 ， 葡萄糖可以很快被吸收利用 ， 改善血液的营状况 。 人体疲劳时服用蜂蜜 ， 15分钟就可明显消除疲劳症状 。 脑力劳动者和熬夜的人 ， 冲服蜂蜜水可使精力充沛 。
【蜂蜜水怎么冲，女性每天一杯蜂蜜水好吗】参考资料：
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