怎么算熬夜，2点睡10点起算熬夜吗( 二 )
几点算是熬夜？ 晚上超过11点还未睡觉就属熬夜了 。
11点是自然生物钟，是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都在这个时间开始休息和修复 。 比如胆的生理功能开始贮藏并排泄胆汁；肝脏开始氧化储存肝糖；分泌性蛋白质开始合成等等 。
肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的改进，心肺将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里 。
扩展资料：
偶尔熬夜是能补回来的，补觉肯定会比完全不补好 。 有研究表明，经历一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间学习与记忆水平才能恢复熬夜前的状态，如果是经常熬夜的话就很难补回来了 。
对于那些一直只在夜里上班的人来说，晚上不睡觉反而问题不大，因为他们有规律的作息 。 有问题的是，这些人要在白天和夜间工作之间不断地转换倒班工作 。 国际癌症研究机构明确提出，倒班工作扰乱生物钟是有致癌风险的 。
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