心里烦躁怎么办，让对方看了难受的说说( 三 )
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学会放松
通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉 。 烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情 。
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提醒自己，避免对人发脾气
学会提醒自己，自己正处于烦躁的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上 。 面对别人，要学会克制自己 。
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选择合适的时机发泄
这种烦躁有时候还是需要通过一些方法发泄出去的，这样人才会感觉舒服一些，虽然只是稍微舒服一些而已 。 你可以选择听歌，唱歌，或者一个人的时候大喊发泄一下 。 尽量让自己的发泄不会影响到任何人 。
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