蹲下站起来头晕是怎么回事，55岁蹲下站起来头晕怎么回事( 二 )
蹲下后站起来就感觉到头晕， 这是怎么回事？ 在一般情况下这是属生理正常现象 。 你蹲着时， 人体的血液大量回流到下肢， 以维持正常的生理状态 。 你站起后， 血液马上往上流动， 以补充上腔及大脑的营养， 可在0.1-0.3秒里， 血液却不能充分补足大脑， 产生大脑暂时贫血， 故即见头晕， 以及站立不稳等现象 。 过一会儿就好了 。 当然也有贫血等疾病引起的这种现象， 那就是另外一回事了 。 平时可吃一些多水份和滋润的食物， 如西瓜， 苦瓜， 麦冬、天冬、沙参煲洋鸭汤等,可对症状有所缓解 。
蹲下后突然站起来会觉得头晕是怎么回事啊？怎么做可以好点儿？ 这个是暂时性脑缺氧...低血糖， 平常不按时吃饭， 或营养不良， 都会导致头昏， 眼花.这和节食不吃饭有很大关系， 减肥也应当适量吃一些低卡路里的东西， 否则对身体非常不好 。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时， 会突然一阵晕眩， 状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了， 但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉， 导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」 。 这小小一个起身的动作， 为什么有的人轻而易举一点困难也没有， 而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实， 这跟身体健康状况有关系， 只要身体循环佳就不容易有这样的情形 。 至于已经有姿势性低血压的人， 也不必太紧张， 只要养成不立刻转换动作的习惯， 就能够避免造成不适或受伤 。
认识姿势性低血压
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿， 换成起身站立时， 姿势看起来虽然简单， 但却需要身体各器官的相互协调与配合， 包括心脏、血管、神经等， 才能够达成顺利起身的任务 。
当身体要站起来时， 心脏必须把足够的血液， 经由血管送到位在最高处的大脑， 此时血管必须经由神经系统的协调， 适当地缩小管径， 好使血液能送得更高更远 。 但是如果这些器官反应太慢， 或者无法达成这项功能时， 大脑便会产生暂时缺氧的现象， 而产生晕眩或昏倒， 也就是「姿势性低血压」 。
好发对象
虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症， 但根据医师的临床观察， 国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形， 其中又以女性居大多数；而若以年龄来分， 则是以老年人多於年轻人， 另外则是孕妇 。
由此可以窥知， 这跟人体的神经反应、血液循环有关系 。 一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇， 则是以妊娠中后期者居多， 因为胎儿日渐长大， 使得下身的血液回流不佳 。
晕眩时该怎么办？
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时， 建议你最好赶快找椅子坐下， 在家则可以上床躺下， 以使脑部血液循环增加， 减轻晕眩程度， 也能够避免不支晕倒而受伤 。
如何预防姿势性低血压？
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前， 都要先暖身活络一下筋骨， 再行改变姿势， 才不易引起姿势性低血压 。 例如：右脚伸直后弯曲， 交替做五次后， 再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作， 再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来， 站起来以后不要马上走动， 先确定没有晕眩的感觉后， 再迈开步伐行走 。
二、平常多运动， 睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生， 跟血液循环不良有关系， 因此， 只要平常多动一动， 不但能让身体筋骨灵活， 也能让神经不致老化 。 如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动 。 此外， 早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门， 只要注意这两个要点， 相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你， 身体也一定能变得抵抗力更好 。
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