气阴两虚怎么调理，气血两虚怎么调理( 二 )
是气阴两虚吗 ， 如何调理 气阴两虚 ， 不单单是阴虚 ， 是气虚和阴虚的症状兼见 。 1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净 ， 鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g ， 加调味蒸食 ， 可补气养精 。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等 ， 可经常交替选服 。 2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食 ， 可补阴虚 。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤 ， 加调味 ， 食甲鱼饮汤 ， 连食数剂 ， 可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛 ， 遗精、头晕、目花等症 。 石斛河鱼；石斛6g ， 河鱼1条共蒸食 ， 可滋阴 。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮 ， 吃鸭肉喝汤 ， 可补阴虚 。
气阴两虚如何调理 网上的东西和回答的问题只能做为参考 ， 要解决问题是好是找一个老中医帮看一下 ， 对症下药才行 。 不过要有耐心 。
气阴两虚怎么调理比较好？ 1、合理饮食 ， 少吃冷饮
合理饮食 ， 可使用饮食调理 ， 适量多吃益气健脾的食物 ， 如糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、黄豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等 。 冷饮要尽量少吃 ， 冰糕 ， 冰镇饮料要尽量避免 。
2、适度锻炼
适当的运动除了可以锻炼身体 ， 增强体质 ， 也可调节心境 ， 稳定情绪 ， 但是天热的时候 ， 运动锻炼可选择在清晨或傍晚等温度较低的时候进行 。
如果运动过程中出汗过多 ， 可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤 ， 切不可饮用大量凉开水 ， 更不能立即用冷水冲头、淋浴 。
3、补充肾部营养
及时的补充肾部营养对于补阴虚是非常有好处的 ， 建议服用博启健 ， 从根本上补充肾部所需要的的营养成分 ， 使肾气得到巩固 ， 从而解决气阴两虚的问题 。
4、规律作息
睡眠是人体自我修复的必要过程 ， 良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率 。 所以日常注意保持规律作息 ， 不要过度劳累、不要熬夜 。
5、心态平和
【气阴两虚怎么调理，气血两虚怎么调理】心态要平和 ， 不要思虑过多 ， 多和亲朋好友交流 ， 培养对身心有益的兴趣爱好 ， 有助于保持平和的心理状态 。
气阴两虚如何调理 气阴两虚主要涉及心、肺、胃、肾等脏腑 。 应结合具体脏腑予以补气滋阴 。 例如肺气阴两虚 ， 补肺汤和百合固金汤；心气阴两虚 ， 养心汤合天王补心丸 。 胃气阴两虚 ， 益胃汤加人参、白术、山药等 。 肾气阴两虚 ， 六味地黄丸合金锁固精丸 。
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