游泳怎么憋气，游泳憋气技巧不进鼻腔( 二 )
憋气时间的长短和肺活量有关,要更好的增加肺活量,还需要多进行运动， 例如跑步等 。
扩展资料：
【游泳怎么憋气，游泳憋气技巧不进鼻腔】注意事项：
憋气游的憋气时间不能过长， 否则会导致静脉回心血流减少， 心输出量降低， 心肌负担骤增， 心脏和大脑出现暂时性缺血， 严重者可能发生晕厥和休克现象 。
把所有空气吸入肺部开始憋气以后,从肺部呼出一部分气体留在口腔中,隔一段时间后把口腔中的空气吸入肺部,再从肺部重新呼出一部分气体留在口腔中,如此反复 。 这样做是为了肺泡能充分的与吸入肺部的空气接触,使空气中氧气的利用率最大化 。
参考资料：
游泳怎么憋气在水里吐泡泡 感觉进水的时候就用鼻子出气 把水顶出来
学游泳怎么憋气 练习游泳憋气时， 放松是必须的， 心里不紧张， 身体才会放松 。
以下游泳憋气的技巧：
1、用手抓住泳池的梯子， 将身体放平在水面， 对于不会游泳的人来说， 抓住梯子是为了消除紧张感， 这也是最关键的一点 。
2、慢慢低头， 自然的屏住呼吸， 将脸部埋入水面下 。
3、想象自己是一条鱼， 用最舒服的姿势浮于水面， 尽量找自己的平衡点（除了手在用力， 其他部位全部放松) 。
4、需要换气时， 只需活动下颈部， 轻轻抬头， 就可呼吸到空气 。 (除了颈部微动， 其他部位尽量保持不动）
如此重复， 在与水亲密接触过程中， 不断体验， 很快就会找到适合自己的憋气诀窍的 。
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