有白发怎么办，头顶白发发怎么办( 二 )
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 预防头发变白有益处 。 可以常吃含丰富的维生素A食物 ， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益 ， 吃时应加点油 ， 可帮助碘的吸收 。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g ， 桑椹200g ， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣 ， 再放入桑椹 ， 文火煎 ， 煎半小时后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏：桑椹200g ， 何首乌150g ， 熟地黄300g ， 蜂蜜适量 ， 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次 ， 取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参：海参300g ， 枸杞子15g ， 桑椹10g 。 先将海参切条 ， 热油加调料翻炒 ， 汤沸后小火煨烤 ， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹 ， 淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个 ， 枸杞子30g ， 鸡蛋2个 ， 加水同煎 ， 蛋熟后去壳再煮数分钟 ， 吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对 ， 杜仲30g ， 沙苑蒺藜15g ， 核桃肉30g ， 将以上三药和猪肾加适量水 ， 在旺火上煮30分钟后 ， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉 ， 饮汤 。 每日1剂 ， 连服7~10日 。 治疗肾阴虚所致的白发 ， 出现头昏健忘 ， 腰膝酸软 ， 耳鸣耳聋 ， 五心烦热 ， 失眠多梦 ， 舌苔少 ， 脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g ， 雪梨1~2个 。 将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后 ， 改微火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次 ， 连用15~30日 。 治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱 ， 色白 ， 倦怠乏力易感冒者 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶内 ， 每日食2次 ， 每次食6克 ， 嚼后淡盐水送下 。 同时 ， 每天再吃鸡蛋1个 ， 大核桃仁2个 ， 坚持服用 ， 必有疗效 。
取大核桃12个 ， 剥去外壳及肉上衣膜 ， 将核桃肉炒香切碎备用 ， 另取枸杞子、何首乌各60克 ， 小豆或黑大豆240克 。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。 最后取出晾干或低温烘干即可服用 。 每日服2次 ， 每次6～9克 ， 早晚空腹或饥饿时随时服用 。
将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。 合并煎液后 ， 再以小火煎熬浓缩 ， 至较为粘稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
取核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3天 ， 取出后去掉皮尖 ， 然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入桃仁中搅匀 ， 冷后即可食用 。 每日吃2次 。 每次10克 。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂 ， 再加入蜂蜜少许调匀置瓶中 ， 每次1汤匙 ， 用白开水送服 ， 每日3次 。
糯米泔水发酵搓洗法 ， 将淘糯米滤下的泔水 ， 沥取基底层存放3日 ， 待其发酵变酸后 ， 用其擦搓头发 ， 后清洗净 ， 每日1次 。 经久使用 ， 能促使白发变黑 ， 而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
大豆煎 ， 用米醋、大豆 ， 以米醋煮豆至烂 ， 去豆煮稠 ， 涂发 ， 能乌须黑发 ， 使白发变黑 。
黑豆250克 ， 白果30粒 ， 研碎炒熟 ， 黑芝麻100克 ， 何首乌150克炒熟 ， 四味混合后放入瓶中 ， 每天早饭后服用30克 。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克 ， 当归、川芎各10克 ， 加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后 ， 每次口服10毫升 ， 每日3次；地黄散 ， 生地黄2500克 ， 五加皮250克 ， 牛膝250克 ， 将牛膝去苗 ， 地黄以酒浸一宿 ， 曝干后九蒸九晒 ， 把药捣细 ， 箩成散面 ， 每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可） ， 忌生葱、萝卜、大蒜 。 这三种药物配合 ， 可以补气血 ， 益肝肾 ， 强筋骨 ， 能使人健康长寿 ， 使白发变黑 ， 精力旺盛 。
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