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蜂蜜怎么喝最好，蜂蜜水的正确喝法及最佳时间( 五 )

小知识


蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素， 补充营养的同时还能补血益气 。 晚上食用， 能有效改善体弱贫血的情况 。
十、蜂蜜+大蒜
1、降低血脂
蜂蜜大蒜具有不错的降血脂的功效 。 高血脂的人可以经常喝喝， 会有很大帮助 。
2、利尿消肿
有些朋友肾脏不好， 容易出现浮肿 。 蜂蜜大蒜能消除肾脏炎症， 轻松改善身体浮肿的情况， 晚饭后吃最佳 。
3、老年痴呆
人上了年纪容易得老年痴呆， 蜂蜜大蒜中含有丰富的抗氧化素， 能提高细胞活力， 有效预防老年痴呆 。

蜂蜜怎么喝对身体好 蜂蜜水可以在早上、中午、睡前或者疲劳时喝一勺， 一般3到5克是可以的；蜂蜜也可用60°左右的温水冲泡， 还可以加一些其它的佐料， 比如大枣、核桃、芝麻都是可以的， 因为蜂蜜比较甜， 也可以加点枸杞， 更补气血 。 蜂蜜具有补气血， 通肠润便， 提高免疫力， 预防多种疾病的作用 。
蜂蜜水怎么喝才是正确的？ 营养分析

1、蜂蜜能改善血液的成分， 促进心脑和血管功能， 因此经常服用于心血管病人很有好处；

2、蜂蜜对肝脏有保护作用， 能促使肝细胞再生， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；

3、食用蜂蜜能迅速补充体力， 消除疲劳， 增强对疾病的抵抗力；

4、蜂蜜还有杀菌的作用， 经常食用蜜糖， 不仅对牙齿无妨碍， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害， 特别是烫伤， 将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时， 细菌无法生长；

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)， 可以帮助尽快进入梦乡；

7、蜂蜜还可以润肠通便（此说法只适用于槐花蜜、椴树蜜等， 不适用于枣花蜜） 。
相关人群

一般人群均可食用

1、适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用；

2、不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用 。

3、1岁以内的婴儿不宜食用 。 这是因为蜜蜂儿在花中采蜜时， 难免会将一些有毒、有害的植物花粉也采集在内， 吃了以后可引起中毒或过敏反应 。 另外， 肉毒杆菌在自然界分布极广， 极易在蜜蜂儿采花粉是混入蜂蜜， 并在酿蜜时的缺氧环境中大量繁殖， 分泌毒性极大的肉毒杆菌毒素 。 一旦中毒没有特效的解毒剂， 死亡率极高 。 因此， 婴儿不应吃蜂蜜 。
制作指导

1、食用蜂蜜时用温开水冲服即可， 不能用沸水冲， 更不宜煎煮；

2、蜂蜜不能盛放在金属器皿中， 以免增加蜂蜜中重金属的含量 。

3、食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜， 后饮温水
蜂蜜应该怎么喝才是最好的 服用蜂蜜， 较为合理的方法是每天吃一次， 每次约一汤匙 。 在不同时间食用蜂蜜， 功效也不同 。 如临睡前食用， 有助于安神， 可促进睡眠；而春季和夏季湿气重， 早上则不适宜食用， 秋冬季却无妨 。
另外， 蜂蜜对胃酸有双向调节作用， 过量食用， 会抑制胃酸， 少量食用， 会刺激胃酸分泌， 所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人， 可在饭前半小时食用， 而胃酸缺乏、胃口较差的人， 则应在饭前食用 。 蜂蜜能直接吞咽， 也可用水冲服 。
温水冲服有助于刺激肠道蠕动， 帮助排便 。 对于容易腹泻的人， 则是以温热水冲服为佳（水温不超过60℃）， 可起到滋阴补益的作用 。

蜂蜜怎样喝最好 蜂蜜水的功效

恢复疲劳， 尤其是熬夜后 用法：中午一杯蜂蜜水 。

消除大餐后的积食 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克 。

解酒 用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包， 酒后饮蜂蜜水

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